Firemná strava

Vstávajú skoro, trávia veľa času v kancelárii a keď prídu domov, nemajú čas na varenie. Reč je o stovkách rumunských členov firmy, ktorých zaneprázdnenosť im bráni v zdravej strave, ktorú s najväčšou pravdepodobnosťou chcú. Mnohí sa na obed obracajú na rýchle občerstvenie alebo si dajú niečo na jedenie a len málokto si môže dovoliť stráviť pri tomto jedle viac ako pol hodiny. Pre najrušnejších zamestnancov však existujú riešenia zdravej výživy.

Všetko sa začína raňajkami, ktoré sa odporúčajú vziať si rýchlo. „Raňajky môžeš mať doma. Nie ste na úteku, neprídete do práce o 5 ráno, nevstúpite do bane ani do továrne. Ranné jedlo by malo byť čo výdatnejšie, ale bez skákania na koni, pretože mnohí pochopili, že ráno môžeme zjesť 2 000 kalórií, ktoré nedajú. Nepravda. Je to stôl ako každý iný, “vyhlásil pre pomyslel si Corina Zugravu.

Neskôr, ráno alebo popoludní, bez ohľadu na to, ako zaneprázdnený, si korporativista môže dať občerstvenie, ktoré pozostáva z ovocia alebo niekoľkých orieškov a orechov. „Nedávno som objavila lahodný dezert. Vlašské orechy trochu suším a jem ich so sušenými slivkami. Ak nemáte čas na niečo také, dostanete z obchodu zmesi orechov a sušeného ovocia “, vysvetľuje výživová poradkyňa.

Zdroj infografiky: Štúdia GfK „Vaše ideálne jedlo“

Problémy nastávajú pri obede, ale aj tie sa dajú prekonať s malou silou vôle. „Obed je veľkým otáznikom, pretože si ho určite zoberiete do kancelárie. Alternatívy existujú všade. Aj shaormerias majú zdravšie možnosti. Nikto vás neprinúti požiadať o tonu majonézy a hranoliek, “uvádza ako príklad Dr. Corina Zugravu.

Existujú však aj iné riešenia pre kancelársky obed. Môžete sa obrátiť na cateringové spoločnosti so šalátom, na zdravšie jedlo alebo na šalátové bary v supermarketoch. Rovnako v obchode nájdeme hummus, baklažánový šalát a ďalšie hotové jedlá.

---