Fit a zdravé s jedlami formou bufetu - tipy f; r cestovateľov a turistov

Trend zdravia je už dlho doma v hoteloch
Pre tých z vás, ktorí si rovnako vážia zdravý životný štýl, sa naozaj dobré časy začali len nedávno. Čoraz viac ľudí chápe výživu ako základ, pokiaľ ide o dobrý pocit a fit telo. Federálne ministerstvo pre výživu a poľnohospodárstvo vo svojej správe o výžive z roku 2016 uvádza, že jasná väčšina všetkých respondentov venuje pozornosť zdravej výžive v každodennom živote.

Toto prehodnotenie v každodennom živote tiež mení ekonomiku. Je to viditeľné nielen v supermarkete alebo jedálni, ale aj v hoteloch a na plavbách. Čoraz viac organizátorov sa zameriava na základy zdravých a vyvážených menu a zvažuje špeciálne požiadavky a potreby ako napr

• Potravinová intolerancia,
• vegetariánske jedlo
• a vegánske jedlá

Riešenia pripravené. Nie je neobvyklé, že sa šalátový a surový bufet stal v jedálni tajnou hviezdou. Prevádzkovatelia hotelov to zdôrazňujú investíciou do atraktívnych šalátových bufetov a príborníkov zo spoločného stravovania, ako sú tie, ktoré sú k dispozícii v Gastro Germany.

Pre hostí, ktorí chcú na dovolenke venovať pozornosť zdravej výžive, stojí za to pozrieť sa na príslušné pečate schválenia. Test.de prelomil, ktoré pečať znamená a ktoré požiadavky musia spĺňať hotely. Ak chcete na dovolenke udržiavať špeciálne stravovacie návyky, je najlepšie kontaktovať hotel niekoľko týždňov pred príchodom a presne sděliť svoje želania.

Fit tipy na raňajky formou bufetu
Okrem diét, pri ktorých sú niektoré jedlá aj tak vylúčené z jedálneho lístka, môžu „všežravci“ medzi dovolenkármi urobiť niečo pre svoje zdravie aj v bufete. V dobre vybavených hoteloch s príslušne širokou škálou jedál je ľahké nahradiť typické jedlá pri raňajkách formou bufetu. Nasledujúca tabuľka poskytuje niektoré návrhy:

Tieto jedlá.

... tak vymeňte

Miešané vajcia a praženicu

Varené raňajkové vajcia alebo nízkotučné vyprážané omelety so zeleninou

Biely chlieb a pšeničné závitky

Celozrnný chlieb, tmavé rožky alebo celozrnný krehký chlieb

Ovocný jogurt a tvaroh

Prírodný jogurt s čerstvým ovocím

Údeniny (Lyoner, pivná šunka atď.), Slanina

Kuracie prsia alebo surová šunka (bez tuku)

Domáce musli s ovsenými vločkami, jadierkami a semiačkami

Tí, ktorí takto raňajkujú, začínajú deň zdravšie a dodávajú svojmu telu cenné vitamíny a minerály. Výhodou čerstvého ovocia a celozrnných výrobkov je, že sa pocit sýtosti udrží dlhšie a hlad sa po výdatných raňajkách neobjaví príliš rýchlo. To tiež uľahčuje implementáciu EatSmarterovho prázdninového triku s vynechaním niektorých jedál počas dňa.

Ukončite deň bez pocitu sýtosti
Večerný bufet je dostatočným dôvodom na to, aby sa veľa dovolenkárov tešilo na pobyt v hoteli. Hostia si tu môžu vychutnať slobodnú voľbu a bez komplikácií môžu vyskúšať aj niekoľko jedál. Keďže sa však predjedlá, hlavné jedlá a dezerty zvyčajne hromadia pri večernom bufete, je potrebné rozumné plánovanie.

Rekreanti by teda mali chytiť veľa šalátového bufetu a postaviť sa prvému veľkému hladu. Pokiaľ ide o hlavný chod, porcie sú automaticky o niečo menšie. Hotely tu získavajú ďalšie body, keď ponúkajú aj ponuky ako napr

• Celozrnné cestoviny,
• dusená zelenina,
• Nízkotučné ryby
• a bez masla

Nalejte do ohrievacích misiek. Hostia tiež môžu využiť prechod z bufetu na vyvážené a zdravé jedlo. Potraviny bohaté na živiny z hotelovej kuchyne tiež väčšinou chutia vynikajúco a netúži po hrubom pečenom rezni a mastných omáčkach.

Cestovatelia majú v konečnom dôsledku vo svojich rukách vlastnú zdravú stravu v bufete. Ak sa tu vyberiete rozumne, počas dovolenky sa ľahšie dostanete z malých hriechov.

---