Fit Food - tieto potraviny sú skutočne zdravé JEDTE CHYTREJŠIE
S produktom „Fit Food“ prežijete posledné zimné dni zdravo. Pretože niektoré jedlá môžu mať nielen dobrú chuť, ale sú aj skutočne zdravé! Kale posilňuje imunitný systém, cibuľa pomáha pri prechladnutí - EAT SMARTER predstavuje top 10 z hľadiska „Fit Food“!
Fit jedlo 1: cmar
Baktérie mliečneho kvasenia v cmare podporujú dobrú črevnú flóru - choroboplodné zárodky sa nemôžu toľko šíriť. Príjemný vedľajší účinok: pohár cmaru (0,2 l) obsahuje iba 72 kalórií.
Fit Food 2: Hovädzie mäso
Železo, zinok a selén posilňujú obranyschopnosť tela a nachádzajú sa - spolu s ďalšími vitamínmi a stopovými prvkami - v hovädzom mäse. Najmä železo sa vyskytuje vo forme, ktorá sa obzvlášť ľahko používa. Tip: nejedzte každý deň a dajte prednosť organickému mäsu.
Fit Food 3: Kale
Ešte chvíľu to trvá, sezóna kapustnice. Z toho má radosť aj náš imunitný systém. Pretože zimná kapusta poskytuje takmer žiadne kalórie, ale veľa prísad, ktoré zvyšujú náš imunitný systém. Okrem vitamínov A, C, E a betakaroténu je v kučeravej kapuste aj niekoľko vitamínov B, draslík a vápnik.
Fit Food 4: Strukoviny
Chrumkavé: Saponíny v šošovici, hrášku a iných strukovinách majú expektoračný účinok a môžu zabrániť prechladnutiu.
Fit Food 5: Ďumbier
Dolle tuber: Ďumbier je nielen veľkou pochutinou, ale má aj antibakteriálny a antikonvulzívny účinok. Chutné ako čerstvo uvarený čaj!
Fit Food 6: Pór
Pór poskytuje hodnotný betakarotén, ako aj dôležitý zinok a fluór. Zdravé látky sú mimochodom čoraz viac v zelenej časti, takže neváhajte zjesť všetko!
Fit Food 7: Rakytník
Desaťkrát viac vitamínu C ako citróny: Rakytník je fitness bomba a malé bobule sú stále skutočne zdravé, dokonca aj ako ovocný džús alebo džem.
Fit Food 8: Čaj
Suchý vykurovací vzduch dráždi sliznicu v nose a hrdle. Preto: veľa pite! Čaj je nízkokalorický a zahrieva. Liečivé čaje z lekárne dokonca fungujú ako lieky na mierne sťažnosti.
Fit Food 9: Citrusové plody
Kyslý obsah robí vaše zdravie zdravým: Citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny alebo mandarínky, poskytujú v zime dodatočnú dávku vitamínu C. Citróny obsahujú kombináciu zinku a vitamínu C a sú obzvlášť účinné pri posilňovaní nášho imunitného systému.
Fit Food 10: Cibuľa
Bye, nádcha: Sulfidy obsiahnuté v cibuli zabíjajú baktérie, rastlinný pigment kvercetín (odolný voči teplu) stimuluje imunitný systém.