Fit nohy

Vonku je horúco. Veľmi teplo. Sme vďační za každý chladný vánok na pokožke, tiež nižšie. Sandále a žabky sú v hlavnej sezóne, niektoré prsty na nohách sú maľované žiarivo alebo zdobené krúžkami. Toľko optika. Pretože naše nohy sú bohužiaľ v každodennom živote veľmi často zanedbávané. Myslím si, že leto je ideálna príležitosť urobiť pre nich niečo dobré. Koniec koncov, prenášajú nás celé kilometre našimi životmi.

nohy

Medzi prstami na nohách teplý piesok. Prechádzky po pláži, studená morská voda lapujúca po členky. Beh naboso na pláži (pozor: na začiatku prosím nepresahujte 20 minút, inak budú vaše nohy boľavé svaly). Brodiť sa korytom rieky bez topánok. Skoro ráno tanec na mokrej lúke. Pod podrážkou cítiť kamienky. Prejdite sa po mäkkom machu.

Na malých povrchoch chodidiel je veľa receptorov, ktoré prenášajú informácie do mozgu prostredníctvom nervov. Takže keď chodíte bosí po rôznych povrchoch, precvičíte nielen svaly oblúkov, ale aj mozog.

Pohodlná gymnastika pre nohy

Po sprchovaní alebo kúpaní zdvihnite nohy. Chladivý krém na nohy jemne vmasírujte do pokožky. Vezmite každý jeden prst na nohe do ruky a krátko si ho masírujte: Okamžite pocítite, ako príjemne sa cíti po dlhom dni v práci. Potom si nohami skrížite ruky. Vezmete teda ľavú nohu a prsty ľavej ruky a dáte ich dokopy. Potom ním uvoľnite predkolenie. Všetko napätie dňa v dôsledku tesných topánok alebo tepla okamžite zmizne.

Pamäť pre nohy

Nájdite drevené pamäťové karty. Áno - existuje niečo také pre menšie deti, ktoré takýmto spôsobom hravo spoznávajú rôzne tvary a textúry. Alebo ešte elegantnejšie verzie, v ktorých bol z dreva vyrezaný symbol efektu vzhľad - dotyk - dotyk. Urobte si pohodlie na podlahe. A potom to môže skutočne začať: Čo do seba zapadá? Či už sa hráte na pamäť nôh s priateľmi alebo rodinou alebo osamote: Je to skvelá zábava a zistíte, že v dospelosti už nie je také ľahké ovládať jemnú motoriku nôh.

Ďalší rýchly tip:

Nohami doma môžete tiež vyzdvihnúť z podlahy uterák, košeľu alebo utierku.