Fitness aplikácie Technickí pomocníci do vrecka - Časopis - VitalAbo
Dnes sa bez toho ťažko zaobídete. Hovoríme o fitnes aplikáciách. V časoch, keď má každý smartphone vždy so sebou, to dáva zmysel. Vďaka nespočetnému množstvu ponúk môžete rýchlo stratiť prehľad o veciach. Aby ste tomu zabránili, uvádzam niekoľko odporúčaní.
Fitness aplikácie sú v zásade užitočným doplnkom. Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť alebo schudnúť, sledovanie aplikácií, t. J. Zaznamenávanie výsledkov a pokroku, je mimoriadne motivujúce a zvyšuje zábavu.
Napriek tomu by mal byť človek vždy opatrný. Najmä aplikácie na počítanie stravy a kalórií by sa mali používať opatrne. V tréningových aplikáciách, ktoré predpisujú určité cvičenia pomocou obrázkov, sa môže rýchlo vkradnúť zlé držanie tela.
Vždy získate ďalšie informácie a profesionálne pokyny a neverte aplikácii slepo.
Niektoré aplikácie sú tiež veľmi náročné na dáta. Pre ľudí, ktorým záleží na súkromí, sa tieto môžu rýchlo stať nočnou morou. Potom často existujú aplikácie, ktoré boli primárne navrhnuté ako reklama, čo je rovnako nepríjemné.
Teraz vám predstavujeme niektoré vysoko kvalitné aplikácie z troch rôznych oblastí.
Aplikácie určené na „nahradenie“ odborníka na výživu.
MyFitnessPal
Máme tu klasický počítadlo kalórií, ktoré vám pomôže schudnúť. Jedlá je možné zaznamenávať pomocou databázy viac ako päť miliónov potravín. Toto funguje aj s tréningom. K dispozícii je integrovaný snímač čiarových kódov na hotové jedlá. Aplikácia zaznamenáva nielen kalórie, ale aj bielkoviny, tuky, cukor atď. Na konci dňa budete mať dobrý prehľad o všetkom, čo ste zjedli. Ďalšou motiváciou by malo byť rozsiahle vyhodnotenie pomocou grafov a možnosti definovania vlastných cieľov.
Aplikácia je k dispozícii zadarmo.
Weight Watchers Mobile
Program na chudnutie je teraz k dispozícii aj ako aplikácia. Okrem mnohých receptov, ktoré sa týždenne aktualizujú, ponúka aplikácia aj tipy a triky pre správnu výživu. Príbehy o úspechu od iných používateľov možno nájsť ako motivačnú podporu. K dispozícii je tiež funkcia denníka na sledovanie chudnutia.
Aplikácia je zameraná predovšetkým na ľudí, ktorí sa už zúčastňujú online programu Weight Watchers, pretože až potom budete mať prístup ku všetkým funkciám.
V opačnom prípade je aplikácia k dispozícii zadarmo.
Aplikácie pre nadšencov vytrvalostných športov.
Runtastic
Táto aplikácia je špeciálne navrhnutá pre nadšencov behu. Pomocou GPS môžete určiť všetky možné hodnoty, od trvania cez rýchlosť po kalórie. K dispozícii je tiež veľa štatistík a možnosť samostatnej piesne pre správny športový soundtrack. Výsledky školení je možné zdieľať priamo na platformách sociálnych médií.
Runtastic sa dá použiť aj na iné športy, napríklad na bicykel, jazdu na koni alebo na lyžiach, aj keď v súčasnosti existujú aj špeciálne prispôsobené varianty. Aplikácia je dostupná zadarmo, k dispozícii je aj platená profesionálna verzia.
Bežec
Runkeeper tiež pracuje s GPS a ponúka podrobnú analýzu. Údaje je možné dlhodobo ukladať na webovú stránku, čo znamená, že pokrok v tréningu je možné sledovať po dlhšiu dobu. Môžete si tiež stanoviť ciele. To motivuje.
Základná verzia aplikácie je k dispozícii zadarmo, pričom platená verzia ponúka niektoré dobre premyslené ďalšie funkcie.
Adidas miCoach
Táto aplikácia je osobný tréner. Vďaka GPS a pomocou audio koučovania vás aplikácia prevedie rôznymi fázami tréningu, keď ste za behu. Ktoré fázy sú to, je možné vopred zvoliť z rôznych tréningových plánov. Môžete teda efektívne trénovať vytrvalosť a rýchlosť. Aplikácia vám tiež poradí, kedy si máte kúpiť novú bežeckú obuv. Prakticky.
Okrem toho je ponúkaných okolo 400 cvičení z oblastí silového a stabilizačného tréningu.
Aplikácia je k dispozícii zadarmo.
Na záver sa pozrime na osobné tréningové aplikácie.
FitnessBuilder Plus
Táto aplikácia obsahuje viac ako 750 tréningov. Tie siahajú od jogy po výcvikové tábory. Takže je takmer nemožné nájsť nič, čo by vyhovovalo vašim záujmom. Ak tréningy celkom nepasujú, môžete si dať dohromady svoj vlastný (s fotografiami a videami). Môžete si ich dokonca vytlačiť ako PDF.
Túto aplikáciu je možné používať bezplatne, jej úplnú funkčnosť však získate, až keď za ňu zaplatíte.
Freeletics
Nový trend v oblasti fitness Freeletics si nachádza čoraz viac priaznivcov a je už nimi vnímaný ako revolúcia v osobnom fitness. Cvičenia sa riadia zásadami funkčného tréningu. Celé telo je vytrénované.
Školenia, ktoré obsahujú všetky videonávody, sú výzvou pre začiatočníkov aj dobre vyškolených ľudí. Existuje viac ako 700 videí s rôznymi variantmi cvičení atď. Nemala by tu byť teda jednotvárnosť a určite si tu každý nájde niečo. Freeletics začínal ako aplikácia, teraz však existuje aj jeho vlastný web a veľká komunita.
Aplikácia je k dispozícii zadarmo, ale ďalšie funkcie je možné aktivovať pri nákupoch v aplikácii.
Nike + Training Club
Táto aplikácia ponúka viac ako 100 tréningov, ktoré všetky vyvinuli tréneri. Vďaka tomu ho môžu používať ako ľudia, ktorí chcú dostať fitnes, tak aj ľudia, ktorí chcú schudnúť. Človeka môžu motivovať a povzbudzovať radosti. Po tréningu urobíte fotografiu a zdieľate ju. Aplikácia tak predstavuje akúsi sociálnu športovú sieť.
Aplikácia má slušný rozsah funkcií a je zadarmo.