Fitness doplnky pre outdoorový tréning - Fitlife
Začala sa bezplatná tréningová sezóna. Či už idete do parku, do hôr, alebo trénujete na vlastnom dvore, pripravili sme pre vás nejaké vybavenie, ktoré sa dá použiť aj tam. Aj keď môžete trénovať bez vybavenia, odporúča sa zvýšiť efektivitu cvičenia a zvýšiť výkon.
Beh vonku
Chcete si vychutnať rýchle výsledky po behu vonku? Pomocou závažia na zápästie spevnite ruky, nohy a tonizujte svoje telo. Manžety sú k dispozícii v dvoch kusoch a líšia sa hmotnosťou od 0,5 kg do 2 kg.
Ak máte skúsenosti, trénujete účasť na maratónoch alebo chcete behať s viac ako 2 kg navyše, môžete si zvoliť posilňovaciu vestu s hmotnosťou 5 alebo 10 kg. Toto príslušenstvo je možné použiť aj na kliky, ohyby kolena a iné outdoorové cvičenia.
Ostatné bežecké doplnky: padák na zvýšenie rýchlosti a výkonu, bežecký rebrík a koordinácia, prekážková dráha atď.
Funkčný tréning
Stále oceňovaný je funkčný tréning v exteriéri mimoriadne efektívny. Pomocou závesného lana a hmotnosti vlastného tela môžete vykonať množstvo cvičení na posilnenie a tonizáciu hlavných svalových skupín. Je vhodný pre kohokoľvek, pretože dokáže ovládať úroveň vytrvalosti a obtiažnosti. Systém sa ľahko používa a inštaluje.
Do kategórie funkčného tréningu patria aj cviky s lanom Gym Rope, ktoré umožňujú tréning brucha, bicepsov, tricepsov a iných svalových skupín a sú vhodné na individuálny aj skupinový tréning. Môže byť namontovaný kdekoľvek: na záhrade, v záhrade alebo v parku.
Vrhacie cviky je možné vykonávať pomocou Slam Ball, ktorý má za úlohu tonizovať celé telo. Je účinný pri atletickom tréningu, zlepšuje svalovú hmotu a kardiovaskulárnu vytrvalosť a je veľmi užitočný pri HIIT (High Intensity Interval Training).
Cvičenia v prírode
Ďalším príslušenstvom pre outdoorové cvičenia sú: činky Kettlebell, gumičky, závažia vreca s pieskom alebo bulbariánskym vakom, švihadlá a guľaté činky. Cieľom tohto príslušenstva je zvýšiť rozmanitosť cvikov a zvýšiť ich intenzitu.
Aqua GYM alebo vodná gymnastika
Teraz sa začína letná sezóna. Ak máte v pláne ísť k bazénu, bazénu alebo dokonca k moru, nezabudnite na tréningy. Najvyhľadávanejšími doplnkami na cvičenie vo vode sú: aquabandy na ruky a nohy, flexory, gymnastické lopty atď. Okrem výhod chudnutia a redukcie tukového tkaniva sa cvičenie Aqua Gym odporúča aj na zníženie stresu, zlepšenie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému.
Bez ohľadu na vybrané cviky ponúka outdoorový tréning mnoho výhod: okysličenie cievneho a svalového systému, stimuláciu produkcie serotonínu, dopamínu a endorfínov, hormónov šťastia, zlepšenie dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Okrem týchto prínosov pre zdravie sú outdoorové tréningy výzvou pre vaše telo aj s novými tréningovými metódami. Zažite ich všetky, vrátane tých vo vode. Podporujeme vás a pomáhame vám starať sa o svoje zdravie.