Almased Schudnite pomocou Shake Diet
Schudnite s Almased: Všetko o účinkoch a zložkách stravy sa otriasa a o tom, ako funguje 4-fázový princíp. Plus: čo sa stane po diéte?
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Stále je najobľúbenejšou z diétnych receptúr: Almased (od 16,95 EUR na amazon.de). A pravdepodobne tiež poznáte reklamu, keď štíhla žena v žltých bikinách šťastne skáče po pláži, že?
Almasedova diéta sľubuje, že s ňou chudnete rýchlo a ľahko - bez jojo efektu.
A skutočne: prášok je najbežnejšie používaným prostriedkom na chudnutie v Nemecku. Ale robí aj to, čo hovorí na plechovke?
Princíp Almased
Potraste to, zlatko: Almasedova diéta sľubuje, že schudne bez hladovania. Jedlá sú nahradené otrasmi obsahujúcimi bielkoviny, ktoré majú dlhodobo zasýtiť a potlačiť chute. Koľko jedál nahradíte práškom, závisí od toho, čo chcete dosiahnuť.
Na jednej strane Almased ponúka 4-fázový program, v ktorom sú všetky jedlá pôvodne nahradené pretrepaním, ktoré potom postupne ustupuje „pevným“ jedlám.
Havarijný plán pre bikiny je program SOS pre všetkých, ktorí chcú dva týždne pred dovolenkou rýchlo zhodiť pár kíl. Almased ponúka aj diabetický a pôstny plán.
Takto funguje trasenie
Nízky glykemický index ťažko ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a inzulínová odpoveď je po vypití proteínového kokteilu primerane mierna. Sú to priaznivé podmienky pre reguláciu saturácie, reguláciu hladiny cukru v krvi a spaľovanie tukov.
Okrem toho je celkový príjem kalórií Almasedovej diéty v porovnaní s „normálnou“ stravou drasticky znížený. Ak sa teda budete držať Almased plánu, určite chudnete.
Vysoký obsah bielkovín v Almased zabráni škodlivému odbúravaniu svalov spojenému s hladovaním a prísnou diétou. V klinickej štúdii s proteínovým nápojom sa preukázalo, že nedochádza k odbúravaniu svalových bielkovín.
Naša kolegyňa Anke otestovala Almased shake: Prečítajte si jej správu o skúsenosti Almased s praktickými tipmi.
Fázy Almased: dlhodobý program vs. pohotovostný plán
Ktorý program Almased je pre vás vhodný, závisí od toho, čo chcete dosiahnuť.
Plánovaná strava, dlhodobý program, je štruktúrovaný tak, aby ste chudli zdravo a potom už opäť nepriberali. Pohotovostný plán je zameraný na rýchle a efektívne chudnutie a trvá len dva týždne.
Plánovaná strava: Štyri fázy Almasedovej diéty
Dlhodobý program spoločnosti Almased je zameraný na zdravé a udržateľné chudnutie. To znamená: zdravý štart do ľahšieho života. Diéta je rozdelená do štyroch fáz:
Počiatočná fáza: Na začiatku programu je telo „pripravené“ na nadchádzajúcu stravu a chudnutie pitím nalačno a všetky jedlá sú nahradené nápojom Almased. Denne sa podávajú tri koktaily a je povolený zeleninový vývar. Počiatočná fáza trvá tri až sedem dní.
Fáza redukcie: Teraz je to asi kilo. Vo fáze redukcie je Almased ráno a večer, ale obed je nahradený jedlom. Okrem toho je povolené malé ovocie a je povolené použitie ovocia pri príprave šejkov. Druhá fáza sa môže predĺžiť, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Je dôležité, aby vaše jedlo bolo bohaté na vitamíny a poskytovalo tiež všetky základné živiny.
Fáza stabilizácie: Počas tretej fázy sa iba jedno jedlo nahradí pretrepaním, aby sa mohla udržať nová váha. Táto fáza vám tiež pomáha predchádzať jojo efektu. Almased odporúča piť koktail večer.
Životná fáza: Chudnutie už skončilo, ale jojo efektu by sa malo zabrániť. Toto by malo fungovať tak, že Almased začleníte do svojej stravy okrem troch zdravých jedál, napríklad ako pretras medzi jedlami alebo ako doplnok k svojmu jogurtu alebo müsli.
Havarijný plán pre bikiny: dva týždne Almased
Cieľ: rýchlo zhodiť pár nepríjemných kilogramov. V núdzovom pláne nahradíte všetky jedlá týždenným pretrepávaním a môžete popíjať aj liter zeleninového vývaru.
Od druhého týždňa sa obed nahrádza ľahkým jedlom: šalát a zelenina s chudým mäsom alebo rybou.
Zloženie: Je to v Almased shake
Almased je vyrobený zo sóje, odstredeného mlieka, jogurtu v prášku a medu. Sójový proteín obsiahnutý v prášku je vysoko kvalitným zdrojom bielkovín, ktorý je pre telo ľahko dostupný.
Jogurtový prášok zvyšuje biologickú hodnotu aminokyselín. Med dodáva šejku sladkú chuť. Vďaka prísadám obsahuje koktail aj množstvo vitamínov a minerálov.
Ako sa pripravuje trasenie?
Prášok je pripravený s vodou a vysoko kvalitným olejom - to umožňuje telu optimálne vstrebávať živiny. Koľko prášku použijete na jedno pretrepanie závisí od vašej výšky. Almased odporúča ako pravidlo: Výška v cm - 100 = gramov Almased prášku na jedno jedlo.
Prášok sa zmieša s vodou a dvoma polievkovými lyžicami vlašského, ľanového alebo repkového oleja a potom sa môže okamžite vypiť. Tento klasický kokteil je možné doladiť aj bylinkami alebo citrónovou šťavou.
Od druhej fázy môžete do koktailu pridať aj ovocie alebo kakao na pečenie.
Prehľad výživových hodnôt Almased prášku a pretrepania
| energie | 354 kcal | 230 kcal |
| tučný | 2 g | 7 g |
| - z toho: nasýtené mastné kyseliny | 0,6 g | 0,5 g |
| sacharidy | 30,6 g | 15,3 g |
| - z toho cukry | 29,8 g | 15,3 g |
| bielkoviny | 53,4 g | 26,7 g |
| soľ | 1,7 g | 0,85 g |
| vitamín C | 30,4 g | 15,2 mg |
| Vitamín E. | 10 mg | 5 mg |
| Vápnik | 434 mg | 217 mg |
| železo | 9,8 mg | 4,9 mg |
Funguje chudnutie s Almasedom?
Je zrejmé: S Almased môžete schudnúť, nahradením jedál ušetríte veľa kalórií. Liečba liekom Almased je jednoduchá metóda efektívneho chudnutia pozitívnym ovplyvnením metabolizmu.
Almased môže byť dôležitým východiskovým bodom a motivačnou pomôckou pri chudnutí.