Fitness Essentials Týchto 5 aplikácií vás dostane fit!
Dostať sa do kondície, žiť zdravšie, schudnúť? Týchto 7 aplikácií pre zdravie a fitnes vám pomôže.
1. Strava - GPS tracker pre bežcov a cyklistov
Čo môže urobiť: Či už na telefónoch iPhone, smartphone so systémom Android, hodinkách GPS alebo inteligentných hodinkách: pomocou aplikácie Strava môžete zaznamenať svoje preferované údaje o výkone a následne ich podrobne analyzovať. Strava tiež ponúka obrovskú sociálnu sieť pre športovcov, kde môžete zdieľať svoje úspechy, spojiť sa s ostatnými bežcami a cyklistami alebo s nimi súťažiť.
Prečo by ste ich mali mať: Okrem spomenutých funkcií je skvelým jedinečným predajným miestom Stravy aj gigantická sieť trás. Od tejto chvíle je Strava najväčším zdrojom informácií o trasách a sieťach trás na svete. Na Strave nájdete vždy tú správnu trasu pre svoju túru, či už v cudzom meste, novom prostredí alebo doma.
Koľko to stojí: Základná aplikácia je zadarmo. „Strava Summit“ (predtým Premium) je kompletný balík s rozšírenými funkciami, analýzami a tréningovými plánmi a stojí 7,99 eur mesačne alebo 59,99 eur ročne. Čo je nové, je to ako základná aplikácia - Používatelia si môžu kúpiť jednotlivé balíčky za 23,99 EUR ročne alebo 2,99 EUR mesačne.
Čo môže urobiť: Od prvého dňa sa aplikácia Freeletics špecializuje na tréning s vlastnou váhou tela a funguje ako druh digitálneho osobného trénera, ktorý umožňuje kondičný tréning bez vybavenia kdekoľvek a kedykoľvek. Okrem aplikácie Freeletics sú teraz k dispozícii ďalšie tri aplikácie: Freeletics Beh pre bežcov, Freeletics Gym, pre návštevníkov telocvične a Freeletics Nutrition s jasným zameraním na výživu a diéty.
Prečo by ste ich mali mať: 33 miliónov používateľov na celom svete neklame. Vďaka svojmu mimoriadne sofistikovanému trénerovi AI dodržiava aplikácia Freeletics to, čo sľubuje, a robí vás päťkou - s plánmi špeciálne šitými na mieru vám. Voliteľne o 3, 6 alebo 12 mesiacov.
Koľko to stojí: Náklady sú 2,69 eura/týždeň po dobu 3 mesiacov, 2,31 eura/týždeň po dobu 6 mesiacov a 1,54 eura/týždeň po dobu 12 mesiacov. Predplatné sa po termíne automaticky obnoví, ak ho nezrušíte.
Môžete si ho stiahnuť pre svoj iPhone TU, TU pre zariadenie Android.
Čo môže urobiť: O tom niet pochýb, 30-dňové fitnesové tréningové cvičenie pre doma zostavené profesionálnym fitnes trénerom má všetko. Ktokoľvek, kto urobí to, čo mu povedal vývojár - „spustí program a uvidí výsledky“, nebude sklamaný. Automatické pripomenutia a podrobné vysvetlenia videí vám pomôžu prekonať tento problém.
Prečo by ste ich mali mať: Jednotlivé cvičenia tridsaťdňového tréningu sú dobre koordinované a každé možné v troch rôznych intenzitách - od začiatočníka po profesionálnu úroveň. Celková intenzita sa postupne zvyšuje. Plus pre niektorých, mínus pre ostatných: 30-denná výzva je k dispozícii pre žalúdok, celé telo a zadok.
Koľko to stojí: Aplikácia je zadarmo. Ak chcete reklamu vypnúť, zaplatíte jednorazový poplatok 2,50 €.
Čo môže urobiť: Okrem sledovania GPS pre beh, jazdu na horskom bicykli a pešiu turistiku ponúka aplikácia Runtastic tréningové plány pre každú úroveň. Aplikácia tiež zaznamenáva vzdialenosť, trvanie, rýchlosť, nadmorskú výšku, spálené kalórie a ďalšie. Môžete dokonca sledovať kilometre, ktoré vaša súčasná bežecká obuv prešla. Okrem verzie pre bežcov ponúka Runtastic aj aplikácie pre cyklistov, lyžiarov, nordic walkerov a ďalších športovcov.
Prečo by ste ich mali mať: Používatelia oceňujú najmä zvukovú spätnú väzbu, sledovanie v reálnom čase a rozsiahlu komunitnú funkciu aplikácie.
Koľko to stojí: Skúšobná verzia je zadarmo, verzia pro stojí 4,99 € mesačne, prémiová verzia 9,99 € mesačne ako predplatné.
Čo môže urobiť: Cieľom aplikácie Under Armour MyFitnessPal je byť „najrýchlejšou a najjednoduchšie použiteľnou aplikáciou na počítanie kalórií“. Aplikácia v skutočnosti zaznamenáva nielen celkové kalórie jedla, ale obsahuje aj tuky, bielkoviny, vlákninu, cukor, sacharidy a ďalšie. Hotové jedlá je možné pohodlne zaznamenávať pomocou snímača čiarových kódov alebo manuálneho zadávania. Ďalšie plus: aplikácia automaticky integruje spotrebované kalórie do vášho plánu osobnej výživy.
Prečo by ste ich mali mať: MyFitnessPal sa vyznačuje komplexnou databázou, ktorá obsahuje dobrých milión jedál, tri milióny jedál a okolo 350 fitnes cvičení. Ľahké a nekomplikované pripojenie k iným fitness trackerom a športovým aplikáciám ocenia najmä používatelia.
Koľko to stojí: Skúšobná verzia je zadarmo, plná verzia stojí za predplatné 9,99 € mesačne.