Fitness Guru Tieto 3 jedlá spomaľujú váš metabolizmus

Ak má trénerka celebrít Jillian Michaels svoju cestu, týmto trom potravinám by ste sa pri chudnutí mali rozhodne vyhnúť

tieto

cukor

Potraviny, ktoré obsahujú cukor, sú najväčším nepriateľom metabolizmu. Ak konzumujete veľa cukru, hladina kortizolu a inzulínu nakrátko stúpa a môže to metabolizmus vyhodiť z cesty. Navyše, sladké jedlá majú nízky obsah vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre chudnutie. Pretože telo ich rozkladá pomalšie a tým zvyšuje metabolizmus, hovorí Jillian Michaels.

Spracované zrno

Veci ako biela ryža, pšeničný chlieb alebo cestoviny si naše telo odbúrava veľmi rýchlo, a preto majú rovnaký negatívny vplyv ako cukor. Zaisťujú, aby hladina inzulínu krátkodobo vystrelila a dodávajú telu veci ako lepok, škrob alebo kyselina fytová, ktoré zhoršujú metabolizmus. Namiesto toho Jillian Michaels odporúča staviť na celozrnné výrobky.

Sójové výrobky

„Sója je jed pre štítnu žľazu,“ hovorí Jillian Michaels. Podľa Michaelsovej výsledky niektorých štúdií preukázali, že väčšia konzumácia sóje môže mať negatívny vplyv na štítnu žľazu, ktorá je zodpovedná za reguláciu metabolizmu. Ak sa nechcete zaobísť bez sóje, Jillian Michaels odporúča používať iba sóju organickú, aby ste sa vyhli prísadám, ktoré spôsobujú ďalšie poškodenie štítnej žľazy.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies