Fitness Mali by ste pri cvičení FIT FOR FUN nosiť spodné prádlo pod legíny
Čo je naozaj lepšie: Ak si počas tréningu oblečiete slipy pod športovými nohavicami alebo si zaobídete úplne spodnú bielizeň? Máme odpoveď.
Správne oblečenie na cvičenie pomôže absorbovať pot a umožní pokožke dýchať.
To je obzvlášť dôležité v oblasti genitálií, koniec koncov, príliš veľa vlhkosti môže viesť napríklad k plesňovým infekciám alebo bakteriálnej vaginóze. Niektoré ženy sa preto pri cvičení spodnej bielizni radšej úplne vyhýbajú. Ale je to naozaj lepšie?
Hlavná vec je, že je priedušný
„Je absolútne bezpečné nenosiť spodnú bielizeň počas tréningu,“ zdôrazňuje gynekológ Dr. Scott Osmun do spoločnosti HuffPost. V zásade nie je veľký rozdiel, či nosíte spod legín spodnú bielizeň alebo nie.
Ide skôr o osobné preferencie. Dôležitejšie je, aby ste nosili priedušné materiály, či už len tréningové nohavice alebo v kombinácii s nohavičkami.
„Pri športe je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré si treba obliecť, látky, ktoré dobre absorbujú vlhkosť,“ vysvetľuje lekár. Najlepšie sú na to legíny vyrobené z bavlny alebo elastanu, ktoré si ľahko obujete aj bez spodnej bielizne. Niektoré fitness značky vyrábajú aj športové nohavice so vpleteným striebrom, ktoré majú antibakteriálny účinok.
Mali by ste tomu venovať pozornosť
Ak sa rozhodnete nohavičky nenosiť, je dôležité nielen zvoliť nohavice zo správneho materiálu.
Ďalším aspektom, ktorý treba brať do úvahy, je hrúbka látky, aby sa baktérie z telocvične nemohli dostať cez legíny do vašich súkromných častí. Supertenké športové nohavice preto nie sú nevyhnutne vhodné na to, aby ste boli dole bez fyzickej aktivity.
Rob si čo chceš
Ak si počas cvičenia nemôžete zvyknúť na myšlienku zaobísť sa bez spodnej bielizne, môžeme vás upokojiť: V zásade nie je lepšie ani horšie nenosiť nohavičky.
Takže ho môžete nechať zapnuté ako obvykle. Platí tu však rovnaká zásada: čím priedušnejšie, tým lepšie. Materiály ako polyester, zamat alebo čipka tu nie sú celkom na mieste, pretože nielen poskytujú viac vlhkosti, ale môžu tiež spôsobiť podráždenie pokožky.
Lepšie bez tangáčov
Ak nechcete, aby vám pri športe trčali cez nohavice nepekné čiary, mali by ste zvážiť, ako ho Boh stvoril, aby vkĺzol do legín namiesto použitia remienkov.
„Materiál spôsobuje väčšie trenie a podráždenie a akékoľvek trenie alebo podráždenie môže viesť k ľahkým poraneniam pokožky, čo môže zase spôsobiť nepríjemné pocity, svrbenie, začervenanie a bolestivé bakteriálne infekcie,“ vysvetľuje Dr. Osmun.
Bezpečnejšie je zaobísť sa bez spodnej bielizne, ako nosiť tangá. Nebezpečenstvo nie je len trenie, baktérie z čreva sa môžu dostať aj do oblasti genitálií.
Noste to, čo vám najviac vyhovuje
Nakoniec je najdôležitejšie, aby ste sa vo svojom tréningovom oblečení cítili pohodlne. So spodným prádlom alebo bez neho: Ak sa ubezpečíte, že materiály sú priedušné a pohodlné, môžete si v podstate robiť, čo chcete ...