Fitness náramok - test a všetko, čo potrebujete vedieť!

Nosenie fitness náramku je veľmi trendy!

Takmer žiadny iný doplnok nie je v súčasnosti populárnejší ako tieto praktické športové náramky.

Sledovače fitnes a aktivít zažívajú v USA veľký rozmach už roky a teraz sa tešia veľkým úspechom aj v Európe. Aj bez celebrít ako Ashton Kutcher bez jeho modelu Jawbone Up24 sa sotva dajú vidieť.

Kompaktné elektronické zariadenie nosíte priamo na tele, čo je porovnateľné s hodinkami alebo náramkom. Či už ste na prechádzke alebo pri cvičení, s týmto športovým doplnkom môžete analyzovať informácie týkajúce sa tela.

Fitness náramok je nositeľný prostriedok, ktorý nenápadne skryjete alebo ho môžete nosiť na zápästí ako štýlovú náhradu za bežné hodinky. To vám dáva príležitosť využívať výhody pozitívnych funkcií nepretržite.

Malé pomôcky poskytujú 24 hodín denne cenné údaje, ktoré vám pomôžu pri chudnutí a zdravom životnom štýle a pomôžu zvýšiť vašu motiváciu.

Pre koho je vhodný fitness náramok?

Fitness náramky sú ideálne nielen pre profesionálnych športovcov, ale predovšetkým pre amatérskych športovcov a netrénovaných ľudí, aby sa dozvedeli viac o svojej fyzickej zdatnosti a zdraví. Je to teda dokonalá vychytávka pre takmer každú vekovú skupinu.

Ak vaša váha ukazuje príliš veľa kíl, takýto sledovač vám ponúka možnosť cielene schudnúť, pretože máte k dispozícii príslušné informácie. Integrovaný počítadlo krokov je výhodné, pretože povzbudzuje k väčšiemu pohybu, napríklad k dosiahnutiu vyššieho počtu krokov. Fitness náramok vás môže motivovať počas tréningu, pretože takmer určite budete chcieť vylepšiť svoje hodnoty. Športové doplnky sú ideálne aj pre starších ľudí, pretože poskytujú kontrolu nad denným rozsahom pohybu. V ideálnom prípade použijete fitness náramok v kombinácii s fitnes programom ako 10 Weeks Body Change a zvýšite tak efektívnosť tréningu.

Vlastné sledovanie a hodnotenie pomocou fitness náramku

Fitness náramok zaznamenáva vaše údaje týkajúce sa tela 24 hodín denne.
Patrí sem napríklad počet krokov, ktoré ste podnikli, a prejdená vzdialenosť za deň. Máte možnosť vyhodnotiť sledované údaje buď na počítači PC alebo Tablet PC. Vyhodnotenie pomocou smartfónu je obzvlášť praktické, pretože prehľad o nahrávkach môžete získať kedykoľvek a kdekoľvek. Väčšina fitness náramkov je kompatibilná s iPhone a telefónmi s Androidom, ale telefóny so systémom Windows sú sledovačmi podporované len zriedka.

Odporúča sa každý deň synchronizovať zaznamenané údaje o kondícii prostredníctvom aplikácie v počítači alebo mobilnom zariadení, aby sa informácie nestratili.
Väčšina fitness náramkov má špeciálne aplikácie alebo tréningový softvér, ktorý je kompatibilný s fitness trackerom. Aplikáciu a školiaci softvér si môžete stiahnuť buď z obchodu s aplikáciami, alebo z internetu.

Rôzne sledovacie funkcie

Nie každý model prichádza s rovnakými funkciami. Lacné fitness trackery sú väčšinou vybavené menej funkciami ako modely v strednej alebo vyššej cenovej kategórii.

Tu je prehľad základných funkcií fitness náramkov:

Krokomer:
Vďaka integrovanému krokomeru budete dostávať informácie o krokoch, ktoré ste za deň vykonali. Krokomer je obzvlášť dôležitý pri chudnutí, pretože získate prehľad o svojom rozsahu pohybu. Uvidíte, že si dávate stále vyššie ciele a tým krokomer môže zvýšiť váš rozsah pohybu. Máte možnosť každý deň si dávať nové ciele a okrem redukcie hmotnosti robíte pre svoj kardiovaskulárny systém aj niečo dobré, viac pohybu.

Sledovač spánku:
Niektoré fitness náramky sú vybavené sledovačom spánku, pomocou ktorého môžete analyzovať svoje spánkové správanie. Jedná sa o druh monitorovania spánku, pri ktorom fitness náramok určuje trvanie vašej fázy hlbokého spánku. Sledovač spánku za týmto účelom meria pohyby, ktoré počas noci robíte. Ak ho nosíte aj v noci, získate informácie o tom, ako dlho a ako hlboko spíte.

Funkcia alarmu:
Niektoré sledovače aktivít majú funkciu alarmu. Takže na to, aby ste sa v určitú dobu zobudili, nepotrebujete budík ani mobilný telefón. Vibráciou vás z krajiny snov vytrhne mimoriadne jemne.

Počítadlo kalórií:
Ak si vyberiete moderný sledovač života, môžete sledovať, koľko kalórií zjete každý deň. V príslušnej aplikácii nájdete zoznam kalórií, ktoré obsahujú najbežnejšie jedlá a nápoje. S týmto počítadlom kalórií môžete vypočítať množstvo dodanej energie.

Spotreba kalórií:
Početné sledovače aktivity tiež ukazujú, koľko kalórií ste každý deň spotrebovali. Táto funkcia samozrejme slúži aj ako motivácia, pretože si môžete každý deň dávať nové ciele. Fitness náramok je vynikajúcou pomôckou pri chudnutí, pretože ste vždy informovaní o svojich spotrebovaných kalóriách. Ak nie ste s výsledkom spokojní, môžete sa večer prejsť.

Máte vynikajúcu kontrolu nad svojím rozsahom pohybu, a tým môžete svoju váhu cielene a zdravo znížiť.

Čo vám prináša fitness náramok?

Fitness náramky samozrejme nie sú zárukou dokonalej letnej postavy, ale môžu vám pomôcť, viac športovať.

Ak nosíte fitness náramok, venujete sa viac svojmu telu, pretože pravidelne pristupujete k údajom.

Vďaka krokomeru budete mať motiváciu viac sa pohybovať a sledovač kalórií vás upozorní na spotrebované a spotrebované kalórie. S takýmto náramkom nebudete mať chudnutie také ťažké, pretože trvalé záznamy vás nabádajú k zdravšiemu stravovaniu a zníženiu kalórií. Pomocou niektorých fitness náramkov môžete tiež monitorovať tlkot srdca v pokoji a pri pohybe. Pri chudnutí je dôležité, aby pulzová frekvencia nebola príliš vysoká. Môžete cielene ovládať spaľovanie tukov a následne chudnúť ľahšie ako bez snímača srdcového tepu.

Praktická pomôcka dokumentuje aj trvanie vašej aktivity. Máte možnosť sledovať svoj pokrok a pomaly zvyšovať svoje denné množstvo pohybu.

Čo stojí fitness náramok?

Nováčikovia nájdu cenovo dostupné fitness náramky už od 30 eur. Drahšie modely sú vybavené viacerými sledovacími funkciami. Modely v hornej cenovej kategórii sú čiastočne vybavené dotykovým displejom, aby ste mohli kedykoľvek získať prehľad o nahrávkach. Výhodná je jednoduchá obsluha dotykového displeja, pretože displeja sa musíte dotknúť iba prstom.

Všeobecne je cenové rozpätie pre fitness náramky dosť vysoké. Môžete na to minúť od 30 do 250 EUR.

Odvetvie nosenia je veľké, a preto mnoho výrobcov ponúka rôzne fitnes trackery vybavené špeciálnymi funkciami. Ďalej nájdete aktuálne 3 najlepšie modely v teste fitness náramkov!

Tipy na nákup fitness náramku

Pretože FitnessBand nosíte nepretržite ako sponku alebo náramok na tele, mali by ste prikladať dôležitosť veľkosti a hmotnosti. Odporúčajú sa kompaktnejšie modely s nízkou hmotnosťou. Náramok ani klipová verzia by navyše nemali byť záťažou v každodennom živote.

Pri nákupe dbajte na kvalitu použitých materiálov. Vysoko kvalitné náramky sú odolné voči vode, takže ani dážď, ani pot nemôžu poškodiť tento prístroj. Ak je vodotesný, môžete ho nosiť aj v sprche alebo pri vodných športoch.
Fitness tracker by navyše mal byť odolný voči poškriabaniu, oderu a poškriabaniu, aby dlho vyzeral ako nový.

Pretože máte prístup k sledovaču aktivít každý deň, je veľmi dôležitá nekomplikovaná prevádzka. Uistite sa, že samotné prevádzkovanie vás nebude stáť príliš veľa času a úsilia.

Fitness náramky by nemali byť vybavené iba krokomerom, ale aj počítadlom spálených kalórií a po celú dobu vašej činnosti.

Je vhodné zvoliť model, ktorý ukazuje pokrok vo vašej každodennej fyzickej aktivite. V kombinácii s hrudným pásom, ktorý meria váš pulz, niektoré modely poskytujú dokonca cenné informácie o vašom metabolizme. Bude to nielen spaľovať tuky, ale aj to ukáže vašu kondíciu.

Obzvlášť praktické sú fitness náramky, ktoré majú malú lištu s LED diódami. Každý bod predstavuje určité percento. Svetlá indikujú, ako ďaleko ste od svojho denného cieľa.

Dôležitý je tiež kvalitný spánok. Váš modul na zápästie by preto mal byť schopný analyzovať dĺžku a hĺbku fázy spánku.

Väčšina poskytovateľov má nainštalovanú vysokokvalitnú batériu. Uistite sa však, že svoj fitness náramok nemusíte nabíjať každý deň. Batéria by mala chvíľu vydržať.
Nabíjanie batérie by tiež nemalo trvať príliš dlho.
Batéria a nabíjací adaptér by mali byť súčasťou ceny dodávky a pokynov.

U niektorých modelov je možné náramok vymeniť tak, aby farba vášho nosenia zodpovedala vášmu oblečeniu v práci alebo večer.

Stručný prehľad tipov na nákup:

malé fitness náramky s pomerne nízkou hmotnosťou
Pohodlné na nosenie so sponkami a náramkami
kvalita
Vodeodolný a odolný voči potu
Odolnosť proti poškriabaniu
Odolnosť proti oderu
Jednoduchá a časovo nenáročná obsluha
Presnosť merania krokomerom
Analýza príjmu kalórií a vašej spotreby kalórií
Monitor srdcovej frekvencie, ktorý konkrétne stimuluje spaľovanie tukov
Motivácia tým, že ukazuje váš pokrok v percentách
Analýza trvania a hĺbky vášho spánku
Vysoko kvalitná batéria (lítium-iónová batéria)
krátka doba nabíjania
Batéria a nabíjačka sú súčasťou balenia
Náhradné remene v rôznych farbách (voliteľné)

Aké sú nevýhody fitness náramku?

Fitness náramky majú iba malé nevýhody.
Niektoré z nositeľných doplnkov sa na tele nosia nepretržite.
U niektorých modelov nie je nameraný počet krokov presný, preto by ste si mali prečítať protokoly o teste, kde nájdete informácie o presnosti merania.
Nie všetky snímače sú nárazuvzdorné, preto by ste mali pri športovaní, ako je volejbal, snímať náramok.

Test náramku na fitness - najobľúbenejší top 3

Tu predstavujeme aktuálne najobľúbenejšie fitness náramky.

Garmin Vivofit 2:

Tento fitness náramok dokázal presvedčiť vo všetkých kategóriách a v súčasnosti patrí k najlepším na trhu v strednej cenovej kategórii. Túto vodeodolnú vychytávku si môžete kúpiť za zhruba 70 eur. Tento fitnes tracker zobrazuje informácie o vašom počte krokov a spálených kalóriách na kvalitnom displeji s elektronickým atramentom. Garmin Vivolit môžete tiež použiť ako náramkové hodinky.

Je potrebné pozitívne zdôrazniť funkciu analýzy spánku. Športový doplnok je zásobovaný energiou približne 12 mesiacov pomocou dvoch gombíkových článkov. Existuje len málo konkurenčných fitness náramkov, ktoré zaručujú také dlhé napájanie bez výmeny gombíkových článkov.

Spoločnosť Garmin upustila od osvetlenia displeja, ako aj od integrovaného merania srdcového rytmu. Cena tohto modulu gadget teda nie je príliš vysoká.

Príslušná aplikácia je kompatibilná pre iOS a Android. Alternatívne je možné údaje načítať aj prostredníctvom webovej aplikácie.

Polárna slučka:

Sledovač aktivity slučky Polar zhromažďuje presné údaje týkajúce sa tela, ktoré potom môžu používatelia vyhodnotiť.

Fitness náramok Polar, ktorý sa pohodlne nosí, je dodávaný v elegantnej čiernej farbe. Vizuálne príťažlivý náramok je vhodný pre každú príležitosť, pretože je navrhnutý nenápadne. Má LED displej, ktorý zobrazuje slová aj jednoduché znaky. Gadget je vodotesný do hĺbky 20 metrov, čo umožňuje nosenie nielen pri sprchovaní, ale aj pri daždi, plávaní, šnorchlovaní a potápaní.

Namerané údaje sa po synchronizácii uložia a vysunú.
Používatelia si môžu prezerať informácie týkajúce sa tela pomocou aplikácie alebo softvéru. Takto sa môžete ubezpečiť, koľko krokov ste už podnikli a koľko je ešte potrebných na dosiahnutie denného cieľa. Okrem toho slučka zobrazuje kalórie, ktoré už boli spálené. Používatelia získajú prehľad o trvaní aktívnych fáz a o priebehu tréningu.

Pozitívne je potrebné zdôrazniť, že slučku je možné kombinovať s kompatibilnými pásmi srdcového rytmu, aby bolo možné merať aj srdcový rytmus. Výhodou je, že pre používateľov je jednoduchšie vyvodiť závery z hodnotení ako bez merania srdcového rytmu.

Ľahko sa používa a jeho obsluha nezaberie veľa času.
Súčasťou dodávky nie je iba sledovač s čiernym náramkom, ale aj kábel USB. Súčasťou je aj sada náradia a pokyny pre rýchly štart.
Rôzne aplikácie môžu pomôcť využiť celý potenciál tejto slučky.

V porovnaní s konkurenčnými modelmi je podpora softvéru pomerne jednoduchá.
Slučka napriek tomu spĺňa všetky kritériá vynikajúceho sledovača aktivít, ktorý plní svoj účel. Táto vychytávka boduje vynikajúcim spracovaním, kvalitou a výkonom.

Jawbone Up24:

Fitness náramok od Jawbone je jednou z najexkluzívnejších pomôcok. Pretože tento sledovač nemá žiadny displej, je obzvlášť nenápadný. Ak chcete namerané údaje vizualizovať, potrebujete smartphone. Namerané údaje sa prenášajú v reálnom čase cez Bluetooth.

Sledovač zhromažďuje údaje o vykonaných krokoch, vzdialenosti a spálených kalóriách. Toto tiež zaznamenáva trvanie aktívnej a neaktívnej fázy.
Multifunkčná vychytávka sleduje aj stravovacie návyky. To uľahčuje kontrolu spotrebovaných kalórií.

Jawbone Up24 ponúka tiež prehľad spánkových návykov.

Pre tento model existuje rozsiahla aplikácia. Používatelia si uvedomujú spätnú väzbu pomocou vibrácií.

Prevádzková doba integrovanej batérie je približne týždeň.
Na rozdiel od modelov od Garmin a Loop nie je tento fitness náramok vodotesný, ale iba odolný voči striekajúcej vode. Preto by sa mal odstrániť pred sprchovaním a pred vodnými športmi.