Fitness Passion Blog o fitness, výžive, zdraví
O MNE
Volám sa Nadine. Narodil som sa v roku 1983 a vyrastal som v rodine športovcov.
Nielen prostredníctvom mojich vyšportovaných rodičov, ale aj prostredníctvom nášho špecializovaného obchodu SPORT BIHN,
keďže moji rodičia behajú už 40 rokov, vždy som bol spojený so športom.
Tenisovú kariéru som začal v 6 rokoch. Odohral som veľa turnajov a patril som medzi najlepších 100 mladých v Nemecku. Po vstupnej kvalifikácii na vysokú školu som absolvoval učňovský pomer ako priemyslový referent, čím sa skončila moja tenisová kariéra.
Už som nehral aktívne, ale stále som pracoval ako tenisový tréner.
Osobne som sa udržiaval v kondícii s hodinami v klasickom fitnes štúdiu, až kým som sa nedostal do roku 2012 Sascha Leising, RENEGADE TRAINING, preskúmali nový tréningový priestor. Ďaleko od klasického štúdiového tréningu s telesnou hmotnosťou, kettlebellmi a tabatami.
Nie som teda viazaný na štúdio, ale môžem trénovať, kde chcem.
Či už v obývacej izbe, na prechádzke so svojimi psami alebo kdekoľvek ... Mne stačia 2 metre štvorcové.
Rád by som sa s vami podelil o svoju vášeň pre zdravie a zdravie
a som veľmi rád, že ste tu!
VÝCVIK
Na mojom tréningu sa vždy trénujú zložité pohybové sekvencie, ktoré stresujú niekoľko kĺbov a svalových skupín súčasne, koordinácia, stabilita a rovnováha tela.
Cvičenia sú voľné, neriadené pohyby, pričom samotné telo musí zabezpečiť stabilitu, najmä v oblasti svalov jadra.
Cvičiť podľa plánu? Č. Cvičím 2-3x týždenne a vždy to, na čo mám chuť. Počúvam svoje telo a dávam regiónom pokoj, ktorý stále bojuje s poslednou jednotkou.
Moje tréningové heslo: chaoticky efektívne!
VÝŽIVA
„Správaj sa k svojmu telu tak, aby mala tvoja duša pocit, že v ňom žiješ“
V septembri 2013 som prešla na diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Životný štýl, ktorý so sebou prináša veľa dobrého!
Čo jem?
ŽIVOČÍŠNE VÝROBKY
Áno, jem ich. Mäso a ryby nie veľmi často, maximálne raz alebo dvakrát týždenne. Mliečne výrobky sú mierne, rovnako ako vajcia. Najviac zo všetkého jem zeleninu a šaláty vo všetkých variáciách.
Zdravé tuky patria do mojej každodennej stravy.
SACHARIDY
Jednoduché sacharidy ako napr Úplne sa zaobídem bez cestovín, chleba, cukru atď. Komplexné sacharidy ako napr B. nachádzajúci sa v zelenine sú vítané.
Svoje biopotraviny kupujem od overených výrobcov.
NEPRACOVANÉ
Dbám na to, aby som jedol potraviny čo najviac nespracované. Syr z. B. vyrobený zo surového mlieka, klobása je v mojej strave veľmi zriedkavá, čo sa potom počíta ako podvodník.
PRÍPRAVA
Varenie ma nikdy veľmi nebavilo, ale to sa odvtedy zmenilo. Milujem vykúzliť chutné zdravé jedlá. Napriek tomu zostávam priateľom jedál, ktoré sa pripravujú čo najrýchlejšie. Vhodný do práce aj na každodenné použitie!
PRÍLEŽITOSTNE
Milujem orechy!
PIŤ
Zmenili sa aj moje pitné návyky. Denne vypijem minimálne 3 litre vody, tiež s čerstvo vylisovaným grapefruitom alebo citrónom. Ráno, hneď po vstaní, vypijem pohár vody, pred prvou kávou.
ZÁVER
Môj životný štýl s nízkym obsahom sacharidov sa vyplatil v mnohých oblastiach môjho života.
Hlavným faktorom sú moje prekonané migrény. Odkedy sa stravujem inak, bolesti hlavy sa mi znížili na minimum. Jedno balenie ibuprofénu teraz stačí namiesto 3 týždňov na 3 mesiace.
Celkovo sa cítim oveľa viac fit, lepšie spím, mám krajšiu pokožku, lepšiu náladu, moje telo je pevnejšie a oveľa viac.
Čokoľvek chcete alebo ?
Vášeň
Byť vášnivý znamená rozhodnúť sa a žiť ho s nasadením a veľmi intenzívne - a to môže byť tiež dosť vyčerpávajúce.
Tajomstvo vášne: Keď si všimnete, ako veľmi sa v disciplíne zlepšujete cvičením, rastie vaša motivácia - a spolu s ňou aj vaše vnútorné pálenie.
Na začiatku nezvládnete ani jednu kliku, o šesť mesiacov neskôr už desať za sebou a možno potom budete snívať o päťdesiatich za sebou. Vášňou je tiež blázon do vlastných úspechov.
Moja vášeň pre fitnes rastie každým dňom.
Myslím si, že vo voľnom čase je skvelé robiť to, čo je pre mňa dobré a čo ma robí šťastnou.
Teším sa, keď budem pokračovať vo svojej vášni a budem každý deň inšpirovať ostatných.
Vášeň môže, správne dávkované, nech duša žiari!
Na čo čakáš ?
Nezáleží na tom, odkiaľ ste. Dôležité je iba to, kam pôjdete ...