Fitness program Vysnená postava za 7 dní

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

fitness

Prijmite všetky súbory cookie

Beháte už niekoľkokrát týždenne celé mesiace, ale len sa nepribližujete svojej vysnívanej postave? A nácvik vybavenia alebo skupinové kurzy vo fitnes štúdiu nie sú vaša vec, radi ste časovo flexibilní a cvičíte radšej sami doma? Potom tu pre vás máme perfektný tréningový plán.

Vaša vysnená postava za jeden týždeň

Tento 7-dňový fitnes program bol na Pintereste pripnutý už 360 000-krát, potrebujete len trochu disciplíny. Žiadny osobný tréner ani vybavenie. Pracujete iba so svojou telesnou hmotnosťou. Denné tréningy HIIT pozostávajú z kardio cvičení, ako sú napríklad skákacie zdviháky, ktoré zvyšujú váš srdcový rytmus, a pohyby špecifické pre svaly, ako napríklad ruský twist (žalúdok), drepy (nohy) alebo tlaky (horná časť tela). Najlepšie: Cvičenie sľubuje dobre trénované telo bikín už po jednom týždni.

Viac o HIIT tréningoch a fitnes nájdete v našich fitness tipoch.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies