Fitness Queen Toto je výživový plán Jennifer Lopez
Ako sa udržuje fit Jennifer Lopez? A ako sa stravuje päťdesiatnik? Našli sme nejaké indície o speváčkinej strave.
Kde kúpiť motiváciu Jennifer Lopez Ak viete - chceli by sme z toho kúsok. 50-ročný mladík má telo 20-ročného dieťaťa a je skutočným fitness vzorom. Niet divu, že speváčka inzeruje širokú škálu fitnes produktov a priniesla svoje vlastné športové legíny. A JLo sa tiež netají svojou fitnes rutinou a rada sa o ňu podelí so svojimi fanúšikmi. Okrem toho, že JLo tancuje na pódiu celé desaťročia, dodržiava prísny tréningový plán. „Cítim sa ako superžena a som vo forme svojho života,“ napísala v októbri pod svoju fotografiu na Instagrame.
Výživový plán a tréning
Okrem prísneho tréningového plánu dodržiava Jennifer Lopez aj určité diéty. V roku 2017 dvojnásobná matka vyhlásila, že deň pred svojou veľkou prestávkou zjedla iba kúsok pizze. To, čo však JLo nechalo otvorené, je odpoveď na otázku, či išlo v tom čase o stravu alebo úsporné opatrenia.
Veľkú pozornosť venuje aj tomu, čo zje, aby sa udržala v čo najlepšej forme. „Jen pije ľadovo studenú vodu, aby urýchlila svoj metabolizmus, prestáva konzumovať kalórie po štvrtej popoludní a zostáva pri štyroch malých jedlách denne s vysokým obsahom bielkovín,“ uviedol v rozhovore pre časopis Closer blízky priateľ výživového plánu Lopezovej.
Okrem presných špecifikácií týkajúcich sa jej stravovacích návykov absolvuje speváčka aj fitnes program a veľa športuje so svojím priateľom, bývalým bejzbalistom Alexom Rodriguezom. "Jen cvičí každé ráno o šiestej hodine. Neznáša dvakrát rovnaké cvičenie a rada ho strieda s cvikmi na posilnenie jadra, jogou alebo behom na pláži," pokračuje zasvätená osoba. "Vezme si švihadlo, keď cestuje, a klesne na podlahu na niekoľko brušákov, keď má voľnú chvíľu. Jen rada cvičí s ostatnými, pretože sa skutočne navzájom tlačia." „
Za svoju zdatnosť vďačí okrem iného tréningu osobného trénera Davida Kirscha, ktorý mimochodom trénuje aj s Heidi Klum.
Cvičenie Jennifer Lopez
Chceš vedieť, ako trénuje? V nasledujúcom videu vám Anna-Lena Vahle a Nicole Heintke ukážu 4 svoje obľúbené cviky: Závesy na kolená, Spiderman na medicinbal, Jackknives a Slam na medicinbal. Vaše odporúčanie: 10 - 15 opakovaní na cvičenie, potom krátka prestávka a opakovanie.
Možné tajomstvo ich mladosti?
Rovnako ako mnoho svojich kolegov v Hollywoode, aj Jennifer spolieha na prirodzenú silu pôstu a „spermidín“, prírodnú látku obsiahnutú v mozzarelle a mnohých druhoch syrov, pšeničných klíčkov a húb. Vlastný program recyklácie buniek v tele alebo autofagia v odbornom žargóne sa dá do pohybu sám: Pôst, najmenej jeden deň v týždni, je jedným zo spôsobov, ako získať prameň mladosti. Ostatné umožňuje spermidín, ale jeho „magické sily“ boli až teraz dôkladne preskúmané. Viac sa o tom dozviete v našom rozhovore s biochemikom Dr. Slaven Stekovic.
Teraz jej súkromný šéfkuchár Kelvin Fernandez v rozhovore pre americký týždenník prezradil, ako to v skutočnosti je so stravovacím správaním v domácnosti Jennifer Lopez a Alex Rodrigueza. Pretože ak to niekto vie presne, tak HR manažér! A podľa toho existujú minimálne dve jedlá, ktoré JLo nikdy neje: losos a mäkké ovocie! "Jennifer nemá vôbec rada lososa. Takže ak vyrábam lososa pre všetkých ostatných, Jennifer má morského vlka, halibuta alebo tresku. Proste nie je fanúšikom textúry a chuti lososa," hovorí Fernandez.
Šéfkuchár tiež zaistí, aby bola chladnička vždy plná rodinných obľúbených jedál: minerálna voda, veľa ovocia a zeleniny: "Deti milujú čerstvé bobule. Vždy existuje aj zelená zelenina, ako je špenát, uhorka alebo zeler, aby som si mohol ľahko pripraviť džúsy." Pretože veľmi radi začínajú svoj deň zeleným džúsom. ““ Ďalším obľúbeným raňajkám? „Vajcia a turecká slanina!“ Prezrádza Fernandez.