Fitness recept Čokoládové hľuzovky s lieskovými orieškami a bielkovinami - GymBeam Blog
Máte radi orechy a dezerty? Ponúkame vám jedlo, ktoré vám pomôže udržať si postavu a ktoré uspokojí vašu túžbu po sladkom - recept načokoládové hľuzovky s orechmi. Pripravíme ich spolu!
Prísady do cesta:
- 50 g datlí
- 50 g lieskových orechov
- 50 g ovsa
- 50 g lieskovcového masla
- 30 g proteínu s príchuťou čokolády Just Whey
- ½ čajovej lyžičky škorice
- kakao a kokos
Príprava:
Začnite smiešanie Lieskové oriešky a ovos, musia mať jemnú konzistenciu. Výslednú zmes nalejte do misky a pridajte bielkoviny a škoricu. Všetko dobre premiešajte. Medzitým, datle zalejte horúcou vodou a nechajte ich aspoň 10 minút máčať. Po napustení vodu scedíme a datle rozmixujeme. Pridajte rozmixované datle a lieskové orieškové maslozmes príprava z múky, bielkovín a škorice. Dobre premiešajte, kým nezískate pevnú, ale lepkavú hmotu. Ak je zmes príliš hustá, prilejte trochu vody. Z tejto zmesi ručne formujte menšie guľky, ktoré potom zabalíme do kakaa alebo kokosu. Hľuzovky sú hotové a môžete ich uchovávať v chladničke. Vychutnajte si ich jedinečnú chuť!