Fitness recept - raňajková kaša jablkovo-škoricová s proteínom - LisasBunteWelt
Táto lahodná, zdravá raňajková kaša nie je nič iné ako proteínová kaša v trochu inej konzistencii. Na rozdiel od proteínovej kaše nemusíte raňajkovú kašu zohrievať alebo nechať stáť cez noc. Je okamžite pripravený a dá sa ho dotknúť aj na cestách.
Ingrediencie
Zložky sa vzťahujú na porciu raňajkovej kaše s vysokým obsahom bielkovín:
- 40 g roztopených vločiek * alebo 40 g mletých ovsených vločiek
- 25 g práškového kazeínového proteínu (napr. Vanilková príchuť *)
- 1 jablko
- 150 ml jablkového džúsu
- škorica
Príprava
Získajte misku s obilninami. V cereálnej miske zmiešajte rozpustené vločky a proteínový prášok spolu s jablkovým džúsom. Jedno jablko nerozkrojte na polovice a vmiešajte do kaše. Primiešajte trochu škorice a kaša je hotová.
Kašu na ozdobu posypeme trochou škorice. Druhú polovicu jablka nakrájajte na tenké plátky a nimi vyložte hranu svojej misky s cereáliami.
Výživové hodnoty
Výživové hodnoty pre porcia raňajková kaša s vysokým obsahom bielkovín:
| Kalórie | 378 |
| bielkoviny | 26,1 g |
| tučný | 4,1 g |
| sacharidy | 58,1 g |
Super chutné, vyvážené raňajky. Kaša z bielkovinových raňajok vás zasýti a dodá vám silu potrebnú pre nasledujúci deň. Ideálne pre športovcov alebo ako raňajky pri chudnutí.
tvoja Lisa.
Aký užitočný bol tento príspevok?
Kliknutím na hviezdičky mi anonymne zanecháte svoj názor.
Priemerné hodnotenie 0/5. Počet hodnotení: 0
Zatiaľ žiadne recenzie! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Ďakujeme za váš signál spätnej väzby!
Pokojne ma sledujte na sociálnych sieťach. 🙂
Pomocou vašej spätnej väzby môžem príspevok vylepšiť!
Vylepšime tento príspevok!
Bol by som veľmi rád, keby som dostal konštruktívnu kritiku.