Mayo Clinic Diet alebo 13-dňová strava - Ľudské telo - Lekárske informácie, Diéty na chudnutie,

Existuje tiež variant vytvorený klinikou v Minnesote známy ako Mayo klinika (odtiaľ názov Mayova diéta), táto možnosť je ťažšie dodržateľná a obmedzujúcejšia, ale pomôže vám rýchlo schudnúť Na rozdiel od originálna Mayo diéta.

diet

POZOR!
Ak sa bude tento variant stravovania dodržiavať dlhšie, môže ohroziť vaše zdravie, pretože vytvára nedostatok vitamínov a minerálov v tele.

Aký som slabý?

Taktiež známy ako "13-dňovú diétu", Toto variant Dietei Mayo sľubuje rýchle chudnutie, v priemere okolo 10 kilogramov. Odporúča sa, aby sa táto strava nedodržiavala asi 3 roky, takže neriskujeme, že by sme ohrozili naše zdravie. Zmení sa metabolizmus, popáleniny budú intenzívnejšie, to všetko iba za predpokladu, že budete dôsledne dodržiavať odporúčania tejto diéty (bez odchýlok).

Strava kliniky Mayo niekoľko dní

Deň I

Raňajky: káva s maximálne jednou kockou cukru.
Obed: 400 gramov špenátu (vareného), 2 varené vajcia (tvrdé) a paradajky.
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku so šalátom (s olejom a citrónovou šťavou).

Deň II

Raňajky: v ten istý deň.
Obed: 250 gramov šunky a krabica prírodného jogurtu.
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a šalát (s olejom a citrónovou šťavou).

Deň III

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky.
Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), plátok šunky a šalát.
Večera: paradajka, varený zeler a čerstvé ovocie (jablko, pomaranč alebo hruška).

Deň IV

Raňajky: v ten istý deň III.
Obed: krabica prírodného jogurtu a 200 ml pomarančového džúsu.
Večera: varené vajce (tvrdé), 250 gramov tvarohu a slabá mrkva.

Deň V

Raňajky: veľká strúhaná mrkva.
Obed: 250 gramov tresky (varenej) s citrónovou šťavou a lyžičkou masla.
Večera: 200 gramov hovädzieho steaku a nastrúhaný zeler.

Deň VI

Raňajky: v ten istý deň III.
Obed: 2 varené vajcia (tvrdé) a veľká mrkva (strúhaná).
Večera: polovica kuracieho mäsa a šalát s olejom a citrónovou šťavou.

Deň VII

Raňajky: šálka čaju bez cukru.
Obed: len veľa čistej vody.
Večera: 200 gramov jahňacieho kotleta a jablko.

Pokračujte ďalej dni VIII-XIII opakuje sa menu dní I-VI. Je dôležité vypiť toľko čistej vody medzi jedlami každý deň (v priemere 2 - 3 litre), vyhýbať sa alkoholickým nápojom a rešpektovať stravu bez odchýlok.

Ak dlhšie ako 6 dní nedodržiavate prísne stravu tejto diéty, musíte ju prerušiť a po 3 mesiacoch v nej pokračovať.

Chudnúť na vápnik, bielkoviny, draslík a vitamíny, ale aj na spotrebované kalórie, Tento variant Mayo diéty môže byť zdraviu škodlivý. Z tohto dôvodu sa môžete cítiť slabý, unavený, môžete oslabiť kardiovaskulárny systém a mať problémy s cholesterolom (najmä ak sa ním dlhodobo riadite).

Názory na stravu kliniky Mayo

Keby ste išli aj vy Diéta Mayo Clinic, podeľte sa s nami o svoje skúsenosti. Dala táto diéta na chudnutie požadované výsledky? Čakajú ostatní členovia našej komunity na vašu radu? Netestovali ste to, ale plánujete to? Povedzte nám, čo si o nej myslíte, a členom našej komunity sa v určitom okamihu vráti priazeň!

Použite sekciu komentárov nižšie!