Fitness trendová libra - toto cvičenie spáli až 900 kalórií
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po tom, čo cvičenie Zumba zažilo v posledných rokoch veľa humbuku, teraz nasleduje ďalší veľký trend v oblasti fitness z Los Angeles. Libra!
Libra - trend
Pojem libra pochádza z angličtiny „to pound“, čo znamená kladivo a bubnovanie. Nápad pochádza od amerických bubeníčok Christiny Peerenboom a Kirsen Potenza. Libra je zmesou kardia, pilates, skoku a svalového tréningu. Neustálym simulovaním bubnovania sa striedavo namáhajú všetky svalové partie.
Libra - tréning, pri ktorom sa spáli 900 kalórií
Počas tréningu držíte imitáciu paličiek, ktoré sú ťažšie ako bežné paličky. Pohybom palíc k hudbe sa formujú najmä spodné a horné časti paží. Cvičenie pilates a precvičovanie svalov zaisťuje krásne brušné svaly a pevné dno. Skvelé: neobvyklé pohyby trénujú aj menej namáhané svaly. Výsledkom je štíhlejšia silueta a spevnené hlboké svaly. Zároveň sa zlepšuje zmysel pre rytmus, koordináciu a výdrž. Najlepšie zo všetkého je, že kilogramové cvičenie spotrebuje za hodinu až 900 kalórií.
Takto vyzerá tréningová libra:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najnovšie videá na ELLE.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies