Fixná strava ako zdravo chudnúť
Príbeh diéty fixnej na pevnú sa začína Jorge Cruisom, známym fitnes trénerom, ktorý zistil, že tajomstvom zdravého chudnutia je stimulácia metabolizmu. Preto sa dospelo k záveru, že ideálnym spôsobom, ako schudnúť, je jesť každé 3 hodiny a striedať tri hlavné jedlá s dvoma občerstveniami.
Príbeh diéty fixnej na fixnú sa začína Jorge Cruisom, známym fitnes trénerom, ktorý zistil, že tajomstvom zdravého chudnutia je stimulácia metabolizmu. Preto sa dospelo k záveru, že ideálnym spôsobom, ako schudnúť, je jesť každé 3 hodiny a striedať tri hlavné jedlá s dvoma občerstveniami.
Začína sa príbeh diéty typu fixná na fixnú Jorge Cruise, známy fitness tréner, ktorý zistil, že tajomstvom zdravého chudnutia je stimulácia vášho metabolizmu. To viedlo k záveru, že ideálnym spôsobom, ako schudnúť, je jesť každé 3 hodiny a striedať tri hlavné jedlá s dvomi občerstvením. Príbeh Cruisa začal mať v posledných rokoch v našej krajine silný vplyv vďaka herečke a novinárke Anca Bejan ktorý sa rozhodol zhodiť prebytočné kilogramy (vtedy mal 120 libier) pomocou tejto diéty. Anca prišla za odborníkom na výživu, ktorý jej odporučil jesť v stanovených hodinách, a tak schudla na 60 kilogramov a rozhodla sa o tejto skúsenosti porozprávať v knihe, ktorá doteraz vyšla online: „Wonder Diet“. V roku 2016 Mirela Retegan, moderátorka Gașca Zurli, založila skupinu Facebook, ktorá propaguje túto diétu pod názvom „Fix la Fix“, ktorá má dnes viac ako 400 000 členov.
„Nie som príkladom toho, čo jem, ale toho, ako jem.“, Hovorí Anca Bejan v rozhovore a popisuje podstatu tejto stravy. Pozrime sa, čo znamená oprava opravy!
Diéta neobsahuje zoznamy zakázaných alebo odporúčaných jedál, nemá kalorické tabuľky ani preddefinované menu, ale naznačuje, že zdravý životný štýl je založený na konzumácii chudého mäsa, rýb, mliečnych výrobkov, pečených alebo grilovaných jedál, čo najviac čerstvého ovocia a vzdanie sa vyprážaných jedál, pekárenských a cukrárskych výrobkov, kyslých štiav, kompótov, džemov a šalátových dresingov.
Keď potrebujete jesť
Stravovanie sa podáva každé 3 hodiny, od 7:00 do 19:00, čo znamená, že musíte jesť o 7.00, 10.00, 13.00, 16.00 a 19.00).
Pred raňajkami je vhodné bdieť aspoň pol hodinu a medzi jedlami je ideálne nič nejesť. Namiesto toho môžete piť vodu, nesladený čaj, čiernu kávu (džúsy, sladké tekutiny/sladidlá, alkohol sú považované za potraviny, preto ich treba konzumovať v pevne stanovených časoch).
Fixná na pevnú stravu, výhody: Okrem chudnutia zrýchľuje metabolizmus, reguluje glykemický reťazec, eliminuje pocit agresívneho hladu, zvyšuje odolnosť proti chute, zlepšuje črevný priechod.