Florentina Opris Nikdy to nepreháňam a nedržím diéty! - diéta; Údržba - strana 1
Zakaždým, keď ju vidím v televízii, nedokážem spustiť oči z jej dokonalého brucha a je to ako keby som bol nakazený dobrou náladou a energiou. Keď som ju stretol, ani som si nepredstavoval, že by mohla byť niečím iným ako tonikom, plným života, zhovorčivým, charizmatickým, ale aj veľmi skromným.
Florentina Opris je trénerka fitnes a aerobiku, televízna hviezda Prima, producentka a producentka šou „Sport cu Florentina“, každé ráno od 6:55 do 8:30, od pondelka do piatku a „Šport, strava a hviezda“., každú nedeľu o 09:00. V upršaný piatok (n.r. 30. januára) sa Florentine podarilo opäť správne naladiť a ponúkla mi niektoré zo svojich tajomstiev, o ktoré som sa rozhodol podeliť s vami, čitateľkami Eva.ro.
Viem, že máš veľmi nabitý program. Ako sa vám darí relaxovať?
Uprostred dňa, minimálne štvrť hodiny, sa odpojím od úplne všetkého a relaxujem. Mám dosť jednoduchú metódu: buď si sadnem na stoličku, alebo ľahnem, zavriem oči a robím sériu dychových cvičení. Počítam do deväť a nadýchnem sa, počítam do deväť a vydýchnem a snažím sa cítiť dych a uvoľniť telo. Sú chvíle, keď je tendencia zaspávať - potom viem, že moje telo si vzalo energetickú časť a som pripravená pokračovať v hektickom dni.
Ploché brucho môže mať dokonca každý?
Ploché bruško je snahou vôle a predovšetkým neustálym cvičením. Je to aj o outfite. Správne držanie tela je pri bruchu vytiahnutom k chrbtici, aby boli svaly a zadok v miernom trvalom stiahnutí. Neexistuje teda taká výslovnosť brucha. Tento outfit sa získava v priebehu času, bez prílišnej námahy, s minimálnym cvičením.
Povedz mi pár slov o tvojej stratégii proti starnutiu.
Spomalenie procesu starnutia závisí individuálne od nás. „Útoky“ prichádzajú zo všetkých strán a z prostredia, v ktorom žijeme, avšak oneskorenie procesu starnutia môžeme do značnej miery vyriešiť sami, pomocou vlastných síl. Zdravý životný štýl hrá veľmi dôležitú úlohu. Ak vám záleží na tom, aby vaše zdravie bolo dobré a proces starnutia sa mohol spomaliť.
V mojom prípade mi veľmi pomohla skutočnosť, že som športoval. My (n.r. - celá florentská rodina sme športovali a športujeme - jej manžel sa venoval výkonnostnej atletike a jej syn sa vášnivo venuje lyžovaniu) sme boli určení na pohyb a najdôležitejšou vecou je aktivácia svalov. Ako dieťa som športoval, a to mi veľmi pomohlo, a preto by všetci rodičia mali odmalička viesť svoje deti k športu.
Dôležitý je aj spôsob vášho myslenia. Je veľmi dobré byť bdelý a aktívny, neustále sa zapájať do projektov, byť optimistický a mať ideály. Staroba alebo mladosť pochádza aj z našich myšlienok, z toho, ako sa pozeráme na svet.