Fórum jogy
Diskutujte o joge Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Čaute ľudia. Mal sa chcela spýtať, či niekto z vás robil jogu ?! Pretože som uvažoval, že s tým začnem, pretože mám často veľa stresu a nie
Chcel som sa opýtať, či niekto z vás robil jogu ?! Pretože som uvažoval, že s tým začnem, pretože mám často veľa stresu a nie som veľmi odolný, hlavne čo sa týka skúšok a podobne.
Preto som sa chcel spýtať, ako veľmi to pomáha.
Pretože joga má túto povesť, vďaka ktorej je vyváženejšia a tiež efektívnejšia, sebavedomejšia atď., Preto som od vás chcela vedieť, čo to je.
Pomáha to vlastne s mobilitou atď. Je to teda dobré pri chudnutí?
AW: Jóga
Každú chvíľu robíme jogu v škole a je to naozaj relaxačné A ČO väčšina ľudí nechce veriť, sakra vyčerpávajúce a zakaždým som mala boľavé svaly (nielen ja)!
Nemyslím si, že spálite veľa kcal, ale tvarovanie tela robí skvelú prácu!
Pozri sa a ak ťa to baví, choď do toho!
AW: Jóga
Joge sa venujem už takmer rok a môžem ju len a len odporúčať.
Malo by sa však už venovať klasickej joge, a nie moderným formám, napríklad silovej joge, ktoré sa zaoberajú iba fyzickou stránkou jogy.
napr. www.yoga-im-talichen-leben.at je holistická jóga šitá na mieru západnej kultúre.
Stanete sa pokojnejším, vyrovnanejším, sebavedomejším a predovšetkým sa naučíte počúvať svoje telo a rozumieť mu.
AW: Jóga
Áno, venujem sa aj výskumu jogy. Najmä s cieľom schudnúť. Počul som, že Power Yoga nie je spôsob, ako to urobiť - aspoň ak to nie je stresujúce. Power Yoga je skôr pre tých, ktorí sú už dostatočne fit. Čo o sebe, bohužiaľ, nemôžem povedať:-(. No, čokoľvek. Pre všetkých, ktorých to tiež zaujíma: tu mám ďalší tip na odkaz: http://www.mit-yoga-abhaben.de
. sa zdá byť v tejto veci dosť užitočný.
sers
AW: Jóga
Joge sa venujem viac ako dva roky, niekedy viac, inokedy menej (ako mám čas). Bohužiaľ menej ako raz týždenne. * čuchať.
Odkedy cvičím jogu, som pokojnejšia, vyrovnanejšia, nedostanem sa tak rýchlo do vzduchu, keď niečo nie je v poriadku, a celkovo som šťastnejšia.
Aby som schudol, rád robím lekciu silovej jogy, ale je to veľmi vyčerpávajúce a nie je vhodné pre začiatočníkov. Vďaka joge som bol opäť veľmi ohybný. Plochou ruky sa vraciam späť na podlahu, keď sa skláňam s rovnými nohami, dlho a dlho to tak nebolo.
Jóga nie je iba šport, je to zmena postoja. Naučíte sa starať nielen o seba, ale aj o svoje okolie. Buďte opatrní sami so sebou a tiež so svojimi blížnymi a celým svojím prostredím.
Nechajte sa nakaziť nadšením jogínov a spoznajte jogu úplne. Vždy mi niečo chýba, ak sa mi dva týždne nepodarí pozdraviť slnko/mesiac.
Možno toto:
existuje veľa rôznych smerov/filozofií jogy. Na začiatku ma Hatha joga skutočne oslovila a veľmi mi pomohla. Na ásany (telesné cvičenia) má vplyv prúdenie dychu a dosahuje sa tiež lepšia pohyblivosť. Takže môžem len odporučiť!
S priateľským pozdravom
Vlčia žena
AW: Jóga
ak sa chcete venovať skutočnej joge - tým myslím rozširovanie vedomia - tam, kde nie je v popredí fitness faktor, je pre vás dobrá hatha joga.
robím power jogu každý deň. podľa ajurvédy som skôr typ kapha, a preto potrebujem svižný pohyb, takže pre mňa - momentálne - správna hatha joga nebude nič. aj z časových dôvodov, pretože moja power joga trvá iba pol hodiny a pre správnu jogu by ste si mali dať na čas a zacvičiť si v príjemne tichej atmosfére.
inak vám dobre slúži jóga, praktizuje sa tisíce rokov a udržuje telo zdravé a pružné. Mimochodom, sú o nej veľmi dobré informácie, tiež o výžive, pretože niektoré jedlá majú tendenciu telo stuhnúť.
AW: Jóga
Tiež ma veľmi zaujíma joga. Mám tu doma DVD s jogou od Ursula Karven: Power Yoga. Robil som to síce chvíľu, ale je to naozaj veľmi vyčerpávajúce. Rád by som robil jogu znova a hlavne pravidelne, ale momentálne sa k tejto namáhavej verzii nemôžem prinútiť.
Požičal som si knihu o joge o klasickej hatha joge a chcel som začať. Rád by som si urobil kurz, ale momentálne si to naozaj nemôžem dovoliť. Teraz by ma zaujímalo, či začnem len svojpomocne (a prípadne urobím nesprávne cviky) alebo či počkám, kým si kurz dovolím (ale môže to trvať asi 3 mesiace)?
AW: Jóga
Joge sa venujem každý deň od polovice februára. Predtým robím brušný program Callanetics (z 30-dňového programu), ktorý tvorí takmer presne jednu hodinu.
Na každodenné cvičenie si vezmem CD od Weltbild („Anti-Age-Yoga“); Poznám ďalšie CD s jogou, napríklad Tomorrow or Evening od Trцkes alebo Yoga for Beginners od Frasera, ale CD Weltbild mi vyhovuje oveľa lepšie ako toto.
Medzitým som sa prihlásil na kurz, aby som dostal spätnú väzbu, že robím asány správne, nevidím sa. Pre mňa je to taká vec s kurzami, keďže som občas pracovne dosť vyťažený. S CD sa tam dostanem celkom dobre, pretože nemusím byť niekde v konkrétny dátum, ale v prípade potreby môžem urobiť program o polnoci.
AW: Jóga
Určite by ste sa mali jogu učiť od dobre vyškoleného učiteľa jogy, a nie z DVD alebo knihy.
DVD alebo kniha by mali byť pomôckou pri domácom cvičení, ale nemôžu nahradiť opravy. Jóga môže robiť toľko dobrého, keď sa robí dobre. Ak nebudú vykonané jogové cviky pre zdravie, najmä pre pohybový aparát (chrbtica, najmä medzistavcové platničky, kolená, najmä vonkajšie väzy), môžu byť samozrejme problematické.
Nájdite teda dobrého učiteľa a pridajte sa k skupine, je to oveľa zábavnejšia.
Hatha jóga nie je jogový štýl ako Ashtanga jóga, ale vlastne všetko, čo robíte so svojím telom.
Hatha jóga zahŕňa ásany (fyzické cvičenia), pránájámy (dychové cvičenia), dhyana (meditácia) a kontrolu mysle, shavasana (hlboká relaxácia) a správnu výživu.
Rovnako je to aj s astanga jogou, silovou jogou, sivanandovou jogou, anusarovou jogou, marmovou jogou, trijógou, jogou Iyenga. celá hatha joga. Niektorí učitelia nazývajú klasickú jogu jednoduchosti hatha joga, iní dokonca tréning, ktorý) hoci kompetentný výcvik výučby jogy by mal obsahovať viac ako hatha joga - na tom nezáleží).
Takže bez ohľadu na to, či je to namáhavé alebo jemné - všetko, čo robíte so svojím telom, je hatha joga .
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa jogy, neváhajte a pošlite Pm kedykoľvek, odpoviem, kde môžem
AW: Jóga
Posúvam vlákno nahor, pretože hľadám dobré DVD o joge. V našej Fitty sú naozaj dobré kurzy jogy a power jogy, a to tak od Japonky, ktorá funguje ako skutočná jogína, a ktorá ju tiež dobre učí. Okrem toho sme zvyčajne len asi 8 - 9 účastníkov. Tam môže urobiť veľa opráv.
Teraz by som si ale rád robil jogu každý deň doma a hľadal by som ako pomôcku dobré DVD o joge, ktoré by nemalo bežať dlhšie ako 30 minút.
Bolo by skvelé, keby ste mali niekoľko odporúčaní.
AW: Jóga
Jednoduchým a ľahko pochopiteľným DVD je Fat Free Yoga, ktoré precvičujú telo a sú tiež zábavné! Môžem to absolútne odporučiť
Zmenil Bendino (23. 2. 2010 o 10:26) Dôvod: Odkaz bol odstránený
AW: Jóga
Urobil som to párkrát, čoskoro to chcem robiť znova častejšie, ale asi si nestihnem kurz znova až na jeseň.
moja sestra hovorí, že joga spaľuje veľa kalórií! ak si nepamätám úplne zle, povedala, že spáliš takmer toľko kalórií ako pri joggingu - ale som si veľmi istý, či je to pravda. * G *
Mimochodom, nepomohlo mi to, aby som bol uvoľnenejší, alebo tak, ale ani ja nie som skutočne v napätí.
Podobné témy ako joga
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní