Fórum na chudnutie pre gurmánov
nefarius
Teraz by som mal otázku k "Schlemmertag". Mnohí hovoria, že je to dobré pre telo i dušu 1. aby sa telo neprispôsobilo príjmu kalórií! (?) A 2. aby ste si udržali motiváciu
bod 1 je pre mňa teraz dôležitý.
Čo ak mám 2 gurmánske dni v týždni (pozvánky a pod.). môžem „kompenzovať“, ak na druhý deň zjem iba 800 namiesto 1700 kcal, alebo je to pre organizmus a metabolizmus nezdravé?
A dá sa to takto vyvážiť? Alebo by ste mali radšej akceptovať, že ste jeden týždeň jednoducho zjedli viac
mariana18682
nefarius
V prvých dvoch týždňoch by ste nemali robiť viac ako 500 kalórií v deň pôstu prijať. To zaisťuje, že sa spustí gén pre chudnutie. Najlepšie je nahradiť jedlo nízkokalorickým srvátkovým nápojom.
Vellocet
Alizee
Ak je to raz za štvrťrok, osobne by som povedal: zabudnite na to.
Ak sa to deje každý týždeň, počítanie kalórií nemusí byť vhodný spôsob, ako dosiahnuť vysnívanú váhu.
Nechcel by som to kompenzovať, a teda jesť drasticky pod ZÁKLADNÝM obratom. Lepšie je vložiť 1-2 ďalšie športové jednotky 012:
mariana18682
Aliella
Úprimne:
Nerobil by som to ani s formou počítania kalórií. Pretože telo potrebuje svoje živiny každý deň a nemali by ste jesť pod hladinu bazálneho metabolizmu. 1700 kcal sa mi aj tak nezdá veľa.
A kvôli štíhlym génom si osobne myslím, že je to úplný nezmysel.
Naschkitty
Medzitým je v stánku gén na chudnutie pre jedného: sm9:
nefarius
takže si myslím, že na chudnutie by som mal skonzumovať 1700 kalórií. použili tabuľku.
22 rokov, žena, 154 cm, kancelárska práca - máte z toho inú hodnotu?
Úprimne povedané, odkedy som opäť začal počítať kalórie, môj metabolizmus sa stal veľmi spomaleným. Kedysi som dokázala chodiť na toaletu každý deň (minimálne 80%). Teraz je to každé 2-3 dni a neviem, čo robím zle. Ovsené vločky jem každý deň (okrem nás), ovocie, zeleninu a vlastne vypijem 2 - 3 litre, ktoré tiež potrebujem, pretože mám taký smäd, inak ma bolí hlava. ano a jem aj sladkosti, ale aj to som robila predtym?!
Máte niekto predstavu, prečo by to mohlo byť tak?