Fórum na chudnutie Smoothies
Weathergirl
v poslednej dobe mám zase rada smoothie (mala som ich už dosť dlho). tie v supermarketoch sú však dosť drahé.
Preto som vykopal mixér a teraz si chcem nejaké vyrobiť častejšie sám. prvý pokus jednoducho ísť na to sa ukázal ako mimoriadne vynikajúci.
medzi všetkými diétami sú aj také, ktoré obsahujú koktaily, detoxikáciu (iba džúsy a vývar) atď. - to by malo byť rovnako dobré aj pri smoothies, však? Viem si predstaviť, že vás môžu zasýtiť a mohli by ste jesť menej .
ako to robíš?
ovocne pozdravy
cukrovka
zdá sa, že vás zaujíma otázka smoothies & fruit . .
Jain. Takže čisté smoothies vyrobené z ovocia chutia vynikajúco, ale pretlačením v nich stále máte vlákninu ovocia, ale v zásade „vopred strávenú“, pretože je nakrájaná na kúsky. Váš metabolizmus nemusí toľko pracovať. To znamená, že živiny sa vstrebávajú veľmi rýchlo, v tomto prípade okrem iného glukóza a fruktóza. Potom sa rýchlo dostanú do krvi, uvoľnia inzulín a sú to v podstate takzvané rýchle uhľohydráty, ktoré sa rýchlo strávia a niekedy môžu opäť spôsobiť hlad. Mohlo by to byť teda kontraproduktívne.
A tiež nie sú skutočne nízkokalorické. Celozrnný chlieb s tvarohom a nejakým džemom vás určite zasýtia dlhšie ako smoothie, čo sa týka kalórií, môžete to vyriešiť podobným spôsobom.
Niekedy nie je smoothie zlé, ale skutočne vás nenaplní.
A keďže spomínate koktaily, často sa pridá dosť ďalších bielkovín, ktoré nahradia jedlo, ale majú úplne inú štruktúru. Podľa mňa sa nedá porovnávať.
Weathergirl
wow, to si vysvetlil naozaj dobre.
Musím sa priznať, že som tomu stále úplne nerozumel, ale znie to vierohodne.
mozem sa spytat ako sa stravujete?
cukrovka
Nuž, trávenie je veda sama o sebe, kým sa za ňu nedostanete, môže to chvíľu trvať - aspoň pre mňa áno;-). Čo by ste chceli vedieť presnejšie?
Mimochodom: teória a prax - pozri sa na mňa. . Ach áno, počítam kalórie.
filmový pás
Áno, pomocou smoothie sa dá veľmi dobre schudnúť. Je však dôležité, aby to neboli čisté ovocné smoothies. Na jednej strane váš pankreas určite jazdí na horskej dráhe, na druhej strane počet kalórií samozrejme nie je zanedbateľný. Okrem toho si poškodíte zuby, ak dlhodobo konzumujete príliš veľa ovocnej kyseliny.
Môj tip: Pripravte si len zelené smoothies, teda ako základ použite zelenú listovú zeleninu a dochuťte ich ovocím. Nebojte sa, nechutí to hrubo. Musíte si len zvoliť neutrálne veci - jahňací šalát, rímsky šalát, klíčky, divoké byliny, baby špenát atď. Rád robím s kokosovou vodou a jablkom alebo mangom. Je super sýtiaci, super zdravý, má vyvážený pomer minerálov a je ideálny pre váš tráviaci systém. Pretože keď jeme šalát, nikdy ho nežuváme na kašu. Sme na to príliš leniví. Živiny sa dajú optimálne vstrebať, iba ak je všetko pekné a malé. A takto sa ľahko dostanete k tomu, že budete jesť veľa zelene.
Čisté ovocné smoothie (alebo ovocné mlieko/jogurt/kokos) by som pila iba ako pochúťku alebo na raňajky.
GreenSmoothieFan
Schudnite so zelenými smoothies - funguje naozaj dobre.
Robím detoxikáciu so zelenými smoothies od začiatku júla a som úplne nadšený. Už som veľa schudol (najmenej 5 kg) so zelenými smoothies - bez toho, aby som hladoval - a mám chuť športovať, opaľovať sa a socializovať sa! Cítim sa jednoducho oveľa lepšie!
Odporučil by som vám schudnúť pomocou zelených smoothies, pretože to nielen skvele funguje, ale aj super ľahko! Mám tu niekoľko tipov a trikov a správu z terénu: Upraviť
Schudnite so zelenými smoothies