Fórum o chudnutí partnerov
Schudnite spolu
Jednota vás robí silnými! Iba jeden človek chce vo vašom vzťahu schudnúť? Môžete byť motivovaní tým oboma Partnerská strava. Je tiež oveľa zábavnejšie prijať túto výzvu vo dvojici.
Dvojica má všeobecne to isté Stravovacie návyky. Ak máte nezdravé výživa je normálne, že obaja zažívate prírastok hmotnosti. Je tiež normálne, že obaja chcete schudnúť spolu.
Ako ho môžete získať strava čo ak váš partner neustále jedáva pizzu? Snažte sa ho motivovať k účasti na diéte. Vždy sa hovorí, že v láske musí byť všetko rozdelené. To platí aj pre kilogramy navyše.
Zmena stravovacích návykov
Prvým krokom by bolo zistiť, aké sú vaše jedlá podobnosti a rozdiely. Povedzte partnerovi svoje obľúbené jedlá, aby ich mohol uzamknúť. Potom spolu s novým nákupným zoznamom choďte nakupovať zdravé potraviny. Bez kalórií Nápoje a nízkokalorický Na tomto zozname by malo byť jedlo. Nezabudnite tiež, že kombinácia Sacharidy, bielkoviny, Vitamíny, Vlákno a len trochu tučný vedie k nasýteniu.
Ak sa niekto z vás nedrží diéty alebo sa posnaží, potrestajte alebo sa odmeňte. Ak váš partner zhrešil, je na rade, aby pripravila jedlo. Ak však odovzdal milovaný kúsok koláča, odmeňte ho masážou. Takto zostanete motivovaní držať sa diéty.
Spoločný pohyb
Nielen vaše výživa, Mali by ste venovať pozornosť aj svojim športovým aktivitám. Spolu Šport je zábavnejšia ako sama !
Ako pár tancovať choďte alebo dajte prednosť romantickej prechádzke po meste. Dáva vám príležitosť urobiť niečo pre dvoch a schudnúť ešte viac kíl.