Fórum o diétach
Diéty na chudnutie sú dnes už tucet. Len veľmi málo ľudí však vedie k dlhodobej postave bikín. Šírené koncepty sú často koncipované iba ako krátkodobé opatrenie, jednostranné pri výbere potravy alebo sú v rozpore s uznávanými vedeckými poznatkami. V najhoršom prípade možno očakávať poškodenie zdravia, pretože výber jedla je príliš jednostranný alebo je zníženie kalórií príliš radikálne. Zostavili sme kritériá pre rozumnú stravu, ktoré vychádzajú z odborných pokynov Nemeckej spoločnosti pre obezitu (DAG).
Alternatívne diéty
Výber alternatívnej formy výživy môže byť pre ľudí vzhľadom na množstvo možností ťažké rozhodnutie. Či už vegetariánska, 5-prvková strava podľa tradičnej čínskej medicíny (TCM), indická ajurvéda, celé jedlá, surová zelenina alebo makrobiotika - všetky sa líšia viac alebo menej podrobnosťami a nie vždy sú vhodné ako stála strava.
„Alternatíva“ popisuje výber z dvoch alebo viacerých možností. Alternatívne formy výživy preto nie sú zamýšľané ako dočasná strava, ale často sú vyjadrením životnej filozofie. Často vychádzajú z nábožensko-etických hľadísk a sú súčasťou „alternatívneho“ pohľadu na svet. Napríklad v iných kultúrach je zabíjanie zvierat často odmietané, a preto je potrebné voliť vegetariánske alebo vegánske jedlá.
Ajurvédska strava
Počiatky ajurvédy a zdravia sa dajú hľadať v minulosti už viac ako 5 000 rokov starodávnej védskej vysokej kultúry Indie.
Diéta podľa piatich prvkov
Čínsky koncept výživy založený na piatich prvkoch je súčasťou tradičnej čínskej medicíny (TCM), ktorá sa datuje zhruba pred 3000 rokmi.
Makrobiotika
Grécky výraz „makrobiotika“ znamená „skvelý, dlhý život“ a znamená život v rovnováhe medzi fyzickým a fyzickým.
vegetariánstvo
Ľudia, ktorí odmietajú mäso alebo živočíšne jedlá, si to niekedy spájajú s etickými alebo ekonomickými úvahami. Veľký.
Celé potraviny podľa M.O. Bruker
Celé jedlá podľa Dr. M. O. Bruker je prevažne rastlinná forma výživy, v ktorej je živosť a prirodzenosť potravy v.
Pôsty
Dočasný pôst bol po celé storočia súčasťou spôsobu života v mnohých náboženstvách. Dnes sa však mnohí dobrovoľne vzdajú jedla s cieľom schudnúť. Pôst však nie je vhodný ako jediné opatrenie pri chudnutí, pretože hrozí povestný jojo efekt. Ak však dočasný nedostatok potravy predstavuje rozchod so starými návykmi a postupne sa mení na nové, zdravšie stravovacie správanie, môže to mať určite zmysel.
Diéta z jablčného octu
Autori diét z jablčného octu na chudnutie tvrdia, že ocot má „prečisťujúce“ alebo „spaľovacie tuky“ účinky a.
Bleskové diéty, ako sú ananásové, zeleninové, hroznové, ovocné alebo jablkové kúry
V ponuke je iba jedna položka jedla. Ušetrí to čas, pretože väčšinou nie je potrebné variť, ale ak sa vykonáva dlhšie obdobie, zvyšuje sa.
Čarovná kapustnica
Táto diéta je známa aj ako „magická polievka“, „magická kapustová polievka“ alebo „bylinková polievková diéta“. Základnou ingredienciou je kapustová polievka, ktorá v.
F. X. Mayrova liečba
Názov tejto pôstnej liečby pochádza od kúpeľného lekára Franza Xavera Mayra (1875–1965). Veril, že väčšina zdravotných porúch spojených s.
Terapeutický pôst podľa Buchingera
Nemecký lekár Dr. Otto Buchinger (1878-1966) založil klasický, individuálne upravený terapeutický pôst. Keď nesledoval ani jedného.
Upravený pôst
Modifikovaný pôst je mierny typ pôstu. Telo je kŕmené určitým základným množstvom výživných látok, v. a. bielkoviny.
Nulová strava
Pri nulovej diéte alebo úplnom pôste sa tuhým jedlám úplne vyhneme. Jedinou požiadavkou je denná spotreba.
Originálna ryžová diéta, zemiaková alebo zemiakovo-vaječná diéta
Hlavné zameranie je na potraviny uvedené v názve stravy. Ryžová strava zahŕňa ovocie, zeleninu, ryby alebo mäso.
Šťava nalačno
Džúsový pôst je špeciálna forma terapeutického pôstu, ktorý je rovnako ako tento určený na „detoxikáciu“ a „očistu“. Liečba je zahájená.
Schrothova kúra
Pôstna kúra s pitím a suchými dňami siaha až k furmanovi Johanovi Schrothovi (1798–1856). Kopnutie koňom do kopýt ho veľmi zranilo.
Režim citrónovej šťavy
Je to ukážkový príklad „havarijnej liečby“. Zásada: jeden nápoj každý deň
2–3 L vody, šťava z troch až šiestich citrónov, 12–24 lyžíc.
Diéty s receptom
Receptúrna strava je forma stravy, pri ktorej sú jedlá úplne alebo čiastočne nahradené hotovými nápojmi. Zvyčajne sa zmiešajú s vodou alebo odstredeným mliekom a ponúkajú sa v rôznych príchutiach. Diéty s umelou výživou sú priemyselne vyrábané zmesi výživných látok, ktorých zloženie je právne regulované vo veľmi úzkych medziach, čo znamená, že sa jednotlivé produkty navzájom ťažko odlišujú.
Almased
Almased je názov zloženej stravy založenej na sójových bielkovinách a sušenom odstredenom mlieku, ktorá je dostupná v lekárňach. Ako všetky umelé diéty.
Herbalife
Herbalife je systém priameho predaja, ktorý predáva výrobky na reguláciu hmotnosti, výživové doplnky a kozmetiku. The.
myLINE
myLINE je program výživy a cvičenia na lekárske sprevádzanie chudnutia, ktorý ponúkajú iba lekárske ordinácie. To bolo.
Diéta Precon BCM
Trochu kryptický názov „BCM“ znamená Body-Cell-Mass (telesná bunková hmota). Je to produkt spoločnosti Precon GmbH, skratka pre „Prevenciu.
Štíhly-rýchly
Slim-Fast je pravdepodobne jednou z najznámejších diétnych zmesí. Proteínový prášok na miešanie koktailov a tyčiniek sa nachádza v lekárňach a drogériách.
Nízkosacharidové a glyxové diéty
Všetko sa to začalo Atkinsom. V 70. rokoch 20. storočia zažila prvé bielkoviny strava s vysokým obsahom bielkovín amerického lekára Roberta Atkinsa. Potom prišli do módy nízkotučné diéty. Kým Atkinsov princíp neoslávil svoje zmŕtvychvstanie v 90. rokoch. Atkins medzitým zomrel, ale nové vydanie jeho bestselleru a knihy imitátorov ako Pierre Dukan a Arthur Agatston vrátili diéty s nízkym obsahom sacharidov späť na program.
Atkinsova diéta
Atkinsova diéta je jednou z najstarších nízkosacharidových diét. V 70. rokoch ho vynašiel americký kardiológ Robert Atkins. Jeho rada.
Dukanova diéta
Túto diétu vyvinul francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan na konci 70. rokov. Je založená na diéte s vysokým obsahom bielkovín a.
Metóda LOGI
LOGI znamená „nízky glykemický a inzulinemický“, v nemčine „nízka hladina cukru v krvi a inzulínu“. Princíp tohto, z nemčiny.
Lutzova diéta
Lutzovu diétu vyvinul rakúsky lekár Wolfgang Lutz v 50. rokoch. Je bohatý na tuky a na svoje zloženie.
Diéta Maxa Plancka
Táto strava, ktorá sa nesprávne pripisuje Inštitútu pre výživu Maxa Plancka, sa šíri od polovice 80. rokov a týka sa.
Mayova diéta
Mayová diéta je založená na v. a. na odporúčanie jesť veľa vajec na tvrdo - až 20 vajec týždenne, teda asi štyri vajcia denne. O tom.
Montignacká diéta
Vynálezca Montignackej metódy, politológ Michel Montignac, rozdeľuje sacharidy na „dobré“ a „zlé“. Ako bývalý.
Searsova diéta
Searsovu diétu, známu tiež ako Zone Diet, vyvinul americký biochemik Barry Sears. Vraj sa používa na chudnutie a.
South Beach diéta
Americký lekár Arthur Agatston rozvinul Atkinsovu diétu ďalej do stravy South Beach. Doplnil koncept Glyx, podľa ktorého.
Diéta z doby kamennej alebo Paleo
Diéta z doby kamennej, známa tiež ako Paleo diéta, povoľuje iba jedlá, ktoré už v dobe kamennej mali naši predkovia k dispozícii.
Nízkotučné diéty
Ako naznačuje názov, nízkotučné diéty sa vyznačujú znížením percenta tuku. Zatiaľ čo sa pri bežnej strave odporúča percento tuku do 30% príjmu kalórií, pri nízkotučnej strave sa to zníži na 10–30%. Vzhľadom na výrazne zvýšený príjem tukov v priemernej západnej strave to môže byť veľmi užitočný koncept pri chudnutí.
Nízkotučné 30
Pod týmto názvom je na trhu niekoľko kníh s konceptmi stravovania, z ktorých všetky majú spoločné spoločné hľadisko úspory tuku: nie viac ako 30% dennej stravy.
Individuálne diéty
Naše gény ovplyvňujú to, ako používame živiny. A naopak: naša strava ovplyvňuje naše gény; tejto mladej vede sa hovorí Nutrigenomika. Zaoberá sa vzťahom medzi stravou a génmi. Nutrigenomika má dve oblasti výskumu: Na jednej strane skúma, ako výživa ovplyvňuje ľudský genóm. Na druhej strane sa uskutočňuje výskum zameraný na to, ako základné dedičné vybavenie človeka ovplyvňuje využitie živín.
metabolic balance®
Chválený ako holistický metabolický program by sa mala „osobná chémia tela“ kombinovať s individuálne prispôsobenou „chémiou potravín“ v.