Insider Prečo sa fáza plató vyskytuje v nízkokalorickej strave SmartWoman

Domov | Insider | Prečo sa fáza plató vyskytuje v nízkokalorickej strave

Prečo sa fáza plató vyskytuje v nízkokalorickej strave

Pridané 22. septembra 2010

vyskytuje

Prečo telo tvrdohlavo nechudne?/Foto: Photoxpress.com

Ja som počas vysokej školy zažila tento jav, na prvý pohľad zvláštny: držala som diétu, prvý týždeň som uspokojivo chudla, pokračovala som v diéte a, nič. V takomto štádiu vás začne odrádzať, keď uvidíte, že vaše úsilie nemá žiadny vplyv.

Čo sa stane s telom je tvrdohlavý pri chudnutí? No, veci sú v skutočnosti jednoduché: ak jete málo, vaše telo si zvykne na malé množstvo jedla a menej kyslíka. Zníženie príjmu kyslíka automaticky znamená zníženie metabolického výkonu. V tejto fáze, ak budete jesť paradoxne viac, môžete paradoxne pokračovať v chudnutí, a to prostým faktom, že to zvýši potrebu kyslíka a implicitne aj metabolizmu.

Celý článok si prečítajte tu.

Autor: Elena Ceciu, trénerka psychológie stravovania a psychologička