Fórum o frukto-oligosacharidoch
Diskutujte o frukto-oligosacharidoch. v Tabletky na chudnutie Fórum v oblasti stravovania; Nedávno som v televízii videl správu o tabletkách FOS (frukto-oligosacharid). Údajne s ním zhodíte 5 kíl za 8 týždňov. Je tam
Frukto-oligosacharidy.
Zmenené z projekt-15kilo (05.01.2005 o 16:37)
AW: frukto-oligosacharidy.
To vám môžem preložiť. Takže frukto, bude fruktóza, ovocný cukor, oligo znamená veľa (menej ako 10) a sacharid je výraz pre cukor) Hm, zaujímalo by ma, ako by ste mali chudnúť pomocou tabletiek, ktoré pozostávajú z viacerých cukrov, pretože môžete jesť normálne a hneď ušetriť peniaze?
AW: frukto-oligosacharidy.
Takže som videl tento príspevok na RTL2 a chcel by som sa o týchto tabletkách dozvedieť viac. Nie sú založené na cukre (ako som sa dočítala vyššie), ale obsahujú veľa vlákniny, ktorá má sýtiaci účinok a vitamíny. Údajne stojí okolo 25 eur a vystačia na 4 týždne, ale nenájdem ich nikde pod 30 eur.
AW: frukto-oligosacharidy.
Viete, ako sa tieto tabletky presne volajú?
Ak sa chcete dozvedieť viac, dajte mi vedieť.
AW: frukto-oligosacharidy.
Ahoj,
Niečo som ti skopíroval.
Čo sú fruktooligosacharidy?
Frukto-oligosacharidy (FOS) patria medzi prebiotické vlákniny. Tieto látky nie sú trávené v tenkom čreve vlastnými enzýmami tela. Frukto-oligosacharidy spôsobujú, že sa predovšetkým zdraviu prospešné zárodky množia v hrubom čreve a potláčajú množenie nežiaducich zárodkov. Prirodzene regulujú pohyby čriev a udržiavajú zdravú rovnováhu v zažívacom systéme.
Ovplyvnenie črevnej flóry v smere bifidus flóry a výsledný účinok na črevo môže nakoniec viesť k pozitívnym systémovým účinkom, ktoré sú schopné podporovať celkové zdravie.
Účinky fruktooligosacharidov
Pozitívne účinky na zdravie sa pripisujú prebiotikám najmä v dvoch oblastiach. Pozitívne menia zloženie bakteriálnej flóry v črevnom trakte. Frukto-oligosacharidy (FOS) prednostne podporujú rast baktérií bifidus. Väčšina bifidobaktérií, rovnako ako mnoho kmeňov bakteroidov a Eubacteriaceae, má schopnosť hydrolyzovať glykozidové väzby v fruktooligosacharidoch. To prispieva k bifidus stimulujúcemu účinku týchto sacharidov. Tento selektívny účinok sa líši od nešpecificky pôsobiacich vlákniny, ktoré spôsobujú rast všetkých baktérií hrubého čreva, a tým celkovo ovplyvňujú metabolickú aktivitu črevnej flóry.
V hrubom čreve sa frukto-oligosacharidy fermentujú mikrobiálne na mastné kyseliny s krátkym reťazcom, hlavne na acetát, propionát, butyrát a kyselinu L-mliečnu. Zvýšená produkcia kyseliny vedie k významnému poklesu hodnoty pH v čreve. To vedie k inhibícii rastu špecifických bakteriálnych druhov. To znamená, že pri súčasnom zvýšení rastu flóry bifidus klesá podiel bakterioidov, klostrídií a koliformných baktérií.
Ďalšou oblasťou činnosti je prevencia rakoviny. Vyššie uvedená výroba kyseliny vedie k protonácii potenciálne toxických amínov a amoniaku za vzniku NH4, ktorý nie je difundovateľný. To potom vedie k zníženiu hladiny amoniaku v krvi a zvýšeniu vylučovania stolicou.
Dôležitosť fyziologickej črevnej flóry
Vďaka svojim rozmanitým funkciám a úlohám hrá črevo kľúčovú úlohu pre zdravie a pohodu. Jednostranná strava, príliš veľa živočíšnych bielkovín, nedostatok vlákniny, jedlá z rýchleho občerstvenia atď., Ale tiež stres pri výletoch na dlhé vzdialenosti môže narušiť funkciu čriev.
Intaktná črevná flóra je nevyhnutná pre ľudské zdravie. Tvorí prirodzenú bariéru proti patogénom. V hrubom čreve žije viac ako 400 rôznych druhov baktérií, ktoré majú zdraviu prospešné, neutrálne, ale aj patogénne (patogénne) vlastnosti. Vyvážená črevná bakteriálna flóra sa vyznačuje vysokým podielom baktérií, ktoré tvoria pravotočivú kyselinu mliečnu. Kyselina mliečna je dôležitým metabolickým aktivátorom pre všetky bunkové systémy. Vyvážená črevná flóra okrem toho produkuje množstvo ďalších látok, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na mnoho fyzických funkcií.
Prirodzený výskyt FOS v rastlinách
Fruktooligosacharidy sa nachádzajú v mnohých druhoch zeleniny. Obzvlášť vysoké hladiny sa nachádzajú v čakanke, cesnaku, artičokoch, špargle a cibuli.
Fruktooligosacharidy sú fru-D fruktány s krátkym a stredným reťazcom, v ktorých sú fruktózové jednotky Я-2,1 glykozidicky spojené. Najznámejším zástupcom je inulín. Inulín pozostáva zo zmesi rôznych fruktózových reťazcov; subfrakcia s kratším reťazcom sa nazýva oligofruktóza.
Dĺžka reťazca jednotlivých substrátov sa pohybuje od 2 do 250 jednotiek v závislosti od typu rastliny.