Fórum o radikálnej diéte s diétnymi receptami
Zásada: Pri tejto diéte sa nespotrebuje ani jedna kalória.
Povolené: voda, čaj, v prípade núdze s mimoriadnou slabosťou, energetické nápoje bez cukru
Zakázané: čokoľvek, čo obsahuje kalórie
Môj tip: chýbajúce vitamíny a minerály sa dajú vstrebať doplnkami výživy.
Výhody: Veľmi rýchly a vysoký úbytok hmotnosti až 5 kíl za 3 dni!
Nevýhody: metabolizmus sa spomaľuje -> jo-jo efekt,
silný pocit hladu, ktorý ustúpi po 3-4 dňoch,
Organizmu chýbajú dôležité živiny, ktoré môžu pri cvičení viesť ku kŕčom,
jeden nie je zvlášť produktívny
Môj záver: Milujem túto diétu, pretože s ňou veľmi rýchlo chudnem. Pri športe však rýchlo mávam kŕče a cítim sa unavený a bez sily.
Túto diétu by ste nemali robiť dlhšie ako 3 dni. Očakáva sa úbytok hmotnosti 3 - 5 kg.
Obed (o 3 hodiny neskôr): 175 g nízkotučného tvarohu/jogurtu + 1 šálka čaju (nesladeného)
Večer (o 3 hodiny neskôr): 175 g nízkotučného tvarohu/jogurtu + 1 šálka čaju (nesladeného)
Nie dlhšie ako 7 dní, pretože celá vec nie je práve zdravá
Jedzte asi 400 g čokolády po celý deň.
Čokoláda nesmie obsahovať žiadne oriešky ani chrumky.
Údajne môžete jesť aj čokoládovú zmrzlinu a čokoládový puding.
Pite: čaj a vodu
Opýtať sa:
Ako to môže fungovať?
* Čokoládová diéta funguje na mono princípe. * Telo neprijíma žiadne výživné látky, a preto musí spaľovať zásoby (čítajte: tuk).
Jablko ráno nemôže ublížiť, môže?
*Ale. Ak chcete schudnúť, musíte sa držať plánu veľmi prísne, takže nejedzte nič iné ako čokoládu.
Koľko čokolády môžete/mali by ste jesť?
* Odporúča sa jesť takto od 200 do 400 gramov. Pri niektorých to funguje aj s čokoládovou zmrzlinou alebo čokoládovým pudingom.
Môžete piť kávu?
* Káva je povolená, ale bez mlieka a cukru, s maximálnym obsahom sladidla.
Denne sa dá zjesť akýkoľvek počet rožkov, celozrnný chlieb alebo normálny chlieb. Ale chlieb NESMIE mať polevu.
Pite: vodu alebo čaj
Pite mlieko celý deň, nič nejedzte. Mali by ste sa pokúsiť dostať na 1,5-2 l.
Ráno: 1 banán + 1 pohár cmaru
Obed: 1 banán + 1 pohár cmaru
Večer: 1 banán + 1 pohár cmaru
Táto strava by sa však mala vykonávať iba 1 deň, pretože telo nedostáva všetky dôležité živiny!
Nákup: cca 0,5 kg
PS: Ľahšie banány majú menej kalórií, pretože neobsahujú toľko fruktózy ako tie prezreté!
Pondelok: (biely)
Raňajky: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Obed: 1/2 jablka (40,5 kcal)
Večera: 1 uhorka (24 kcal)
Celkom: 105 kcal
Utorok: (žltá)
Raňajky: 1 banán (108,5 kcal)
Obed: 1 banán (108,5 kcal)
Večera: 1/2 kukurice (66 kcal)
Celkom: 283 kcal
Štvrtok: (oranžový)
Raňajky: 1/2 pomaranča (31 kcal)
Obed: 1/2 oranžovej (31 kcal)
Večera: 1 mrkva (26 kcal)
Celkom: 88 kcal
Piatok: (červená)
Raňajky 1/2 zväzku jahôd (alebo balená krabica) (21,5 kcal)
Obed: 1/2 zväzku jahôd (alebo zabalená krabica) (21,5 kcal)
Večera: 1/2 červenej papriky (16 kcal)
Celkom: 59 kcal
Sobota: (modrá/fialová)
Raňajky: 10 čučoriedok (8 kcal)
Obed: 10 čučoriedok (8 kcal)
Večera: 10 malín (24 kcal)
Celkom: 40 kcal
Nedeľa: (zelená)
Raňajky: 1/2 strapca hrozna (57 kcal)
Obed: 1/2 strapca hrozna (57 kcal)
Večera: 1 miska šalátu
Celkom: 121 kcal
Celkový týždeň: 696 kcal
Jedná sa o radikálnu liečbu, pomocou ktorej môžete za dva dni schudnúť až dve kilá - ale iba ak ste veľmi zdraví a máte stabilný obeh.
Recept je veľmi jednoduchý:
Ak máte hlad, jete jablko a vajce uvarené na tvrdo (nielen jedno z dvoch, vždy obidve spolu).
A to tak často, ako chcete.
Dôležité: Pite veľa, a to minerálnu vodu, čaj, kávu.
V žiadnom prípade nerobte kúru dlhšie ako dva dni a nie viac ako raz mesačne. Inak je však diéta z jablkových vajec dobrým spôsobom, ako zhodiť pár kíl navyše.
Ale ako som už povedal, iba na dva dni, potom si dajte pauzu!
1 deň
Raňajky: 3 vajcia
Obed: 3 vajcia
Večer: 3 vajcia
2 dni
Raňajky: 3 klobásy
Obed: 3 klobásy
Večer: 3 klobásy
3. deň
Raňajky: 3 banány
Obed: 3 banány
Večer: 3 banány
4. deň
Raňajky: 1 vajce, 1 klobása, 1 banán
Obed: 1 vajce, 1 klobása, 1 banán
Večer: 1 vajce, 1 klobása, 1 banán
Hovorí sa, že s touto radikálnou stravou, ktorá je povolená iba 4 dni, zhodíte 4 kg.