Fórum o tvarohu
Diskutovať o tvarohu? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, cítim sa teraz ako kváskový bochník. Vďaka liekom som do 5 mesiacov pribral 7 kíl. Teraz mám 70 kíl a mám ma rád
Tvaroh?
Momentálne sa cítim ako kváskový bochník. Vďaka liekom som do 5 mesiacov pribral 7 kíl. Teraz mám 70 kíl a už ma nebaví pozerať sa na mňa
Teraz som vysadil medis a už dlho som cítil túžbu cvičiť. Takže teraz zase robím boot camp. Bez ohľadu na to, aké je vonku teplo. Večer cvičím. Včera bolo naozaj dobré. Vyzerajte hrdo.
Viem, že k tomu samozrejme patrí aj zdravá strava. Kúpil som si tvaroh z Lidlu, ľahká verzia. Rád by som to zjedol k uhorke alebo k ovociu. Potom aj tak veľa surovej zeleniny, takmer žiaden chlieb. Hydina, kefír a veľa vody.
Dostal som žihľavové tablety, pretože mám momentálne veľa vody. Možno je to ženský problém, každý mesiac. Rovnako aj oxid kremičitý a prášok L-karnitínu.
Daj mi prosím nádej. Som momentálne naozaj frustrovaný a chcel by som schudnúť.
Možno ďalšia otázka. Čo je večer lepšie? Zelenina (varená, dusená) alebo šalát (ale je to ťažké na žalúdok?) Alebo hydina?
AW: Tvaroh?
Úprimne povedané, nemôžem prísť na to, aká je skutočná otázka: P. Tvaroh?!
AW: Tvaroh?
Prepáčte, zahmlievate, minul tému.
Áno, vlastne som sa chcel spýtať, či je tvaroh v poriadku . Kvôli mne ako náhrade mäsa. Nemusí nevyhnutne mať mäso
AW: Tvaroh?
Prečo by nemal byť tvaroh v poriadku?
Ako už bolo povedané, mali by ste sa hlavne večer vyhýbať sacharidom a radšej jesť bielkoviny. Syr Hutten je tam dobrý. Quark je ešte lepší, má ešte viac bielkovín a večer je v poriadku aj mäso a ryby. Rovnako ako syr a zelenina. Možno večer žiadne ovocie, má príliš veľa sacharidov.
Takže o šaláte, to je rozprávka. Ak chcete večer jesť vynikajúci šalát z paradajok, uhoriek, tuniaka, vajec, syra atď. (Povolený je aj tvaroh), urobte to. Prijateľná je aj hydina (akýkoľvek druh mäsa alebo rýb) a zelenina. To nie je problém. Len žiadne zemiaky. Je to tiež zelenina, ale má príliš veľa sacharidov.
AW: Tvaroh?
Rovnako ako to so šalátom je rozprávka, aj tá s ovocím je rozprávka. Ja svoje ovocie jem takmer každý deň. Spýtal som sa svojho výživového poradcu, či je to v poriadku. A nič mi nebráni, aby som si dal večer jahody., Čerešne, broskyne, nektárinky a spol. schváliť.
Neviem, o čom je táto hystéria okolo tých zlých sacharidov.
Stravujte sa zdravo a vyvážene, potom sa nemôže nič pokaziť.
AW: Tvaroh?
Všetko je v poriadku s mierou. Vec o ovocí platí iba vtedy, ak chcete jesť podľa princípu, že večer nebudete jesť sacharidy. Ak to neurobíte, môžete si dať ovocie aj večer. Žiadne sacharidy večer iba pomáhajú chudnúť viac počas spánku. Naozaj tuční ľudia si toho až tak nevšimneme, ale moja skutočne štíhla priateľka, ktorá si chcela len zmenšiť brušká, mala večer veľmi dobré úspechy, keď večer neprijala žiadne sacharidy. Pokiaľ by večer jedla sacharidy, žalúdok by nešiel preč, keď večer vynechala sacharidy, žalúdok by išiel preč. Je to iba asi kilo alebo dva. A to veľmi pomáha KH večer.
Ale s odborníkmi na výživu je to vždy tak, ak navštívite desať rôznych odborníkov na výživu, dostanete desať rôznych rád. Napríklad celozrnný chlieb nie je vôbec zdravý. Všetky obilné veci v skutočnosti nie sú zdravé a čím viac obilia je tým nezdravšie. Ale väčšina dietológov to odporúča. Takže neuveríte všetkému, čo hovoria. Vedia iba to, čo sa naučili.
AW: Tvaroh?
Pravý celozrnný chlieb je nezdravý.
Ďakujem mnohokrát. Dnes som sa skutočne mal pod kontrolou a jedol som dobre, zdravo a zdržal sa všetkého zla. Dcéra mi ponúkla iba malý kúsok čokolády. Bolo by osudné povedať nie.
Dnes večer opäť športujem . Ach áno a vypil som takmer 4 litre vody. Teplo to umožňuje. Potiť sa bez konca . ako si určite tiež.
AW: Tvaroh?
Ahoj moriak,
prosím ťa, nech ťa nič nepresvedčí.
Celozrnné výrobky sú veľmi zdravé a na chudnutie vhodnejšie ako všetky výrobky z bielej múky.
Úprimne, také hlúposti som nikdy nepočula.
Nemyslím si, že by som schudla, keby sa môj výživový poradca a lekár tak mýlili.
Existujú také a také.
Chudnem a cítim sa každý deň pohodlnejšie, takže odporúčania nemôžu byť také zlé.
Každý sa musí rozhodnúť sám, čo je pre neho dobré a čo pomáha.
AW: Tvaroh?
Jesť ovocie pred spaním v náročnom tréningovom dni je úplne kontraproduktívne. Obsah fruktózy v ovocí spôsobí, že vaše telo uvoľní viac inzulínu, čo spomalí spaľovanie tukov. Toto v skutočnosti vie každý odborník na výživu;-)!.
Pre niekoho, kto chce schudnúť iba pár kg, ovocie večer nie je v skutočnosti zlé. Ľudia, ktorí skutočne športujú v oblasti vysokých výkonov alebo vážia jedlo + jedia v určitých časoch (ako ja), vám o ovocí a večeri povedia to isté.
O celozrnnej veci. Celozrnné výrobky sú v skutočnosti celkom dobré, pretože ich telo používa a trávi po dlhšiu dobu. Hodí sa ako raňajky!