Fórum o vážnom chudnutí; Puerperium
Porodila som pred 10 dňami a už som sa vrátila k svojej počiatočnej váhe. Pri 9 kg som tiež toľko nepriberal, ale stále sa obávam. Pretože to bolo rovnaké aj s mojou veľkou a už som mala 46kg a potom bohužiaľ málo mlieka.
Ale chcela by som kojiť dlhšie.
Má alebo mal niekto rovnaký problém a nejaké tipy? Večer už pre seba pripravujem chlieb, ktorý ráno zjem v posteli, keď sa malý prvý krát zobudí. A opäť raňajkovať s veľkým. Vždy, keď som v kuchyni, niečo zjedz. Nie som typ, ktorý rastie, je v súčasnej situácii jednoducho krásny.
Celkom normálne, že rýchlo dosiahnete svoju počiatočnú váhu, ak ste nič nejedli. Svojich 25 kg som mal dole za 14 dní (predtým nevážených . Možno to bolo aj rýchlejšie).
Viac ako venovať pozornosť primeranej výžive pravdepodobne nie je možné. . Neviete, či je pri dojčení povolené vysokokalorické jedlo ako fresubín? Diskutujte o tom so svojou pôrodnou asistentkou
U mňa to bohužiaľ takto nefunguje. Môj manžel sa sťažoval počas tehotenstva, pretože neustále pribral a ja tiež, ale nie toľko. Aj keď sme sa hneď najedli. Ale vždy to tak bolo
Niekoľko dní by som si viedol záznamy o tom, čo skutočne jete. Môžete jesť celý deň, ale záleží to na množstve kalórií, ktoré máte. Nízkotučné veci, teda plnotučné mlieko, plnotučné jogurty, syry a klobásu by som vynechal v „normále“. Potom celozrnné rezance/ryža/chlieb; Losos, avokádo sú zdravé, majú vysoký obsah tuku a oveľa viac. môže pomôcť rada v oblasti výživy. A ak sa zdá, že všetko „metabolizujete“ rýchlo, budete možno potrebovať viac ako obyčajná dojčiaca žena.
Ďakujem za tip. Napíšem si, čo jem a potom vypočítam, koľko kcal dostanem. Mohla som na to prísť sama.
Čo tak sladové pivo, také niečo vám chutí?
Alebo orechy?
Možno aj vy máte niekoho, kto vám vie pripraviť chutné guľky na dojčenie?
Banánové mlieko alebo podobné, tiež ľadovo vychladené
Jednoducho niečo vysoko výhrevné, chutné a zdravé
Orechové mi ešte nenapadlo. Sladové pivo už pijem dve fľaše denne. Čo je ošetrovateľská lopta? Jem aj banány, aj keď ich nemám veľmi rád.
Dojčiace guľky sú malé guľôčky na báze zrna/ryže (a ďalšie vynikajúce prísady), pomocou ktorých môžete rýchlo získať viac energie. Na internete je veľa variantov na prípravu z. B. tu https://www.hebammenblog.de/rezept-stillkugeln-stilltee/
Ak máte drahú babičku alebo priateľku, ktorá vám môže nejaké získať, boli by pre vás určite dobrým doplnkom
Ja som mala problém s prvým dieťaťom. Potom som mal vždy nepotlačiteľnú chuť na čokoládový koláč. Jedol som ich dva týždenne. Po roku som mal stále iba 47kg. Moja druhá áno. Maslové sušienky boli mojou vášňou.
Teraz som s dvojčatami ss. A daj mi moje myšlienky.
Môžem ti len poradiť, aby si sa kojila. Potom som už len jedla sušienky.
v prvom rade vsetko najlepsie k porodu!
Mal som problém aj ja, ale dobrých 9 mesiacov som mlčal. Moja pôrodná asistentka povedala, že ak mám ťažkosti s priberaním, môže to byť aj krémové a sladké - teda navyše. Správne vyvážené stravovanie je samozrejme dôležité, ale možno budete potrebovať iba číslo vyššie v kalóriách a tukoch. Takže kedykoľvek môžete pridať koláč alebo zmrzlinu.
A potom vám tu už bolo odporučených veľa dobrých a podstatných jedál.
Ak radi pijete mlieko, vyskúšajte vypiť liter denne - alebo kakao.
Úprimne povedané, zaobišiel by som sa bez toho, aby som si to zapisoval, pretože ako sa hovorí: „prasnica z merania neztučnie“
Všetko najlepšie na dojčenie
No trvalo mi to oveľa dlhšie, ale veľa som pribrala aj v prvom tehotenstve: od 68kg do 92kg.
Potom som však stále chudol a nemohol som s tým nič robiť. V určitom okamihu sa hmotnosť zastavila na 52/53 kg. Už som nechudla, ale už som nepriberala, aby som zabíjala. Vyskúšal som všetko, vynechal všetky športové aktivity, napchal do mňa sladkosti a kalórie. nic nepomohlo. Takže som to všetko nechal a pokračoval som v normálnom živote.
Teraz v 2. tehotenstve som zacala s 52 kg a teraz som okolo 72 kg. Cisarsky rez je o 2 tyzdne. Som zvedavý. prvy krat som bola schopna odsat mlieko len skoro 3 mesiace, potom nic neprislo.:(
Čo by ste mohli vyskúšať: Pozrite sa, ktorým potravinám sa musíte v strave alebo strave vyhnúť, a potom jesť presne tie! Veľa sacharidov, veľa ovocia (najmä hrozno, banány, zrelé ovocie), výrobky z pšeničnej múky namiesto celozrnných.
Pšeničná múka namiesto celozrnného nie je dobrý nápad, bolo by lepšie použiť viac celozrnného. to je jednoducho nezdravé a nedáva mu potrebnú energiu, aspoň z dlhodobého hľadiska.