Fórum pre krátkodobý pôst a chudnutie NatS
MichelleN
Sám som bol veľmi prekvapený, keď som po niekoľkých mesiacoch chudnutia prírodnou štíhlou metódou zistil, že automaticky mám veľmi dlhé fázy, v ktorých nič nejem.
Spočiatku som si to poriadne nevšimol, ale potom som narazil na výraz „krátkodobý pôst“, ktorý som dovtedy nepoznal. Poznal som iba pôstnu metódu, pri ktorej sa postíte aspoň týždeň alebo dlhšie.
Potom, čo som sa s týmto výrazom stretol, som chvíľu čítal a potom našiel veci ako 16/8 alebo 18/6, teda 16 hodín nejedenia, potom 8 hodín jedenia alebo 18 hodín nejedenia, potom 6 hodinové okno, v ktorom sa dá jesť. Existuje ešte ešte extrémnejší typ 20/4, kde je časové obdobie na zjedenie len štyri hodiny.
Mnoho ľudí uvádza, že potom zjedia za štyri hodiny viac, ako potrebujú (jedna napísala, počíta sa pre ňu 125% a viac potreby FDDB), ale napriek tomu schudnú, čo je veľmi úžasné.
Neviem, ako je to možné, aspoň sa mi zdá, že je to celkom prirodzená metóda, ktorá mi vyhovuje, keďže to robím automaticky bez toho, aby som venoval pozornosť hodinám.
Chcel som sa len podeliť o svoje skúsenosti, pretože sám som z toho bol veľmi ohromený. Teraz som naozaj veľa schudla a chudnem ďalej.
MichelleN
Rozdiel je v tom, že pri krátkodobom pôste striktne dodržiavate hodiny. O Prirodzene štíhly na druhej strane jete, keď ste hladní.
Včera to tak bolo so mnou. Po 17. hodine väčšinou nejem nič, pretože potom som sýty a už nepociťujem hlad, ale včera večer okolo 19. hodiny som mal ďalšiu chuť na celozrnný chlieb so syrom. Chvíľu som počkal, napil sa vody, počúval sám seba, ale potom zistil, že pocit hladu pretrváva. Veľmi neobvyklé, ale keď to urobím, jem. Čo som urobil včera. Ukázalo sa dokonca, že to boli dva sendviče so syrom.
Fáza krátkodobého pôstu teda bude dnes pravdepodobne kratšia. To však ešte nemôžem povedať, pretože stále čakám na hlad. Možno nebudem mať hlad až do poludnia alebo neskôr, to môže byť čokoľvek.
Rozhodne je fascinujúce, čo sa vyvíja, keď počúvate svoje telo. Je zrejmé, že naše telá nechcú stále jesť. Rovnako netúži po sladkostiach, čipsoch alebo iných veciach, ktoré sa v prírode nevyskytujú. Chce zeleninu, ovocie, mäso. Viac alebo menej.
Všetko ostatné, čo nám spôsobuje toľko problémov, sa odohráva iba v našej hlave.
Daydream
Rozumiem pojmom inak.
Podľa môjho názoru je pôst vedomým procesom a je zameraný aj proti pocitu hladu, to znamená, že napriek hladu nič nejete. Myseľ dominuje telu.
V NatS naopak jete vedome, keď máte hlad. Ignorovanie pocitu hladu je absolútne zakázané. Telo a myseľ sa navzájom dopĺňajú.
Podľa mňa nemôžete robiť oboje naraz. Takže aj keď pol dňa nič nejete, nepostíte sa, aspoň nie tak, ako to chápem.
Bojovník
Áno, rozdiel je, že Daydream a už ste si sami odpovedali, je to, že pri pôste vedome po určitú dobu nič nejedzte.
Ale viem si dobre predstaviť, že rovnako ako všetko ostatné vkĺznete do prerušovaného pôstu cez NatS.
Ak sa pozriete okolo seba, existujú stovky stravovacích foriem. Nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku, zapínanie, glyx, SiS. Existuje tiež veľa odporúčaní, kedy čo jesť. Jedzte každé 4 hodiny, najmenej 16 hodín nalačno, večer nič nejedzte, večer žiadne sacharidy, .
Tieto formy stravovania si často „odporujú“. A napriek tomu všetky fungujú, len nie pre každého! Každý má svoje vlastné preferencie a každé telo funguje inak.
Ale tieto diéty neboli vyvinuté takpovediac pre nič za nič. Osvedčil si sa. u určitého typu človeka.
=>
Viem si dobre predstaviť, že keď robíte NatS, dozviete sa veľa o svojom tele. A prečo by v procese nemalo byť zrejmé, aký typ prijatia ste? Samozrejme, takpovediac.
neviem, či na tom niečo je, ale dáva mi to zmysel.
A vy ste len IF-ler.;-)
Určite existujú ďalší, ktorí robia NatS a ktorí zistia, že jedia celý deň, ale len málo. Iní si môžu všimnúť, že ich telá volajú viac po bielkovinách a menej po sacharidoch. Stále iní majú radi iba zdravé výrobky.
Potom som sa rozhodol pozrieť sa na to bližšie, ale zatiaľ som to neurobil.
Znie to tak jednoducho, ale verím, že je skutočne ťažké ho vykonať. Hľadám tu vlákno NatS a pýtam sa ma na všetky otázky. ^^