Fórum s čerstvou obilnou kašou

Diskutujte o čerstvej obilnej kaši ? v Plná výživa potravín Fórum v oblasti výživy a diétnych receptov; Čaute ľudia.: wink: Chcel som sa opýtať, ako pripravujete čerstvú obilnú kašu, pretože som počul, že má byť veľmi dobrá na raňajky,

Kaša z čerstvého zrna?

Čaute ľudia.

obilnou

Chcel som sa opýtať, ako si pripravujete čerstvú obilnú kašu, pretože som počul, že sa hovorí, že je veľmi dobrá na raňajky, najmä na trávenie a na dlho vás zasýti.!

Aké zrno na to používate? Kde ich kúpite? A samozrejme ako si pripravíš kašu? Ach áno, a čo s tým jesť? ovocie?


Ďakujem vopred, naozaj ma zaujíma a teším sa na vaše odpovede.

AW: kaša z čerstvého zrna?

Ahoj Dani,
Na kašu s čerstvým zrnom sa zhruba 3 lyžice zrna nahrubo pomelú a zmiešajú so studenou vodou, aby sa vytvorila kaša, ktorá jednoducho zostane v miestnosti cez noc (alebo 5 - 12 hodín). Na druhý deň pridáte nasekané čerstvé ovocie (ideálne vždy aj jablko), lyžicu smotany, citrónovú šťavu a orechy.

Zhruba takto vyzerá základný recept. Spočiatku som nemala rada čerstvú zrnovú kašu so smotanou, ale použila som na ňu orechové maslo a štipku soli. To sa však teraz zmenilo.
Najradšej mám špaldu. Ale niekedy použijem aj 6 zrnovú zmes, ktorú kupujem od DM. Pripravujem si tiež svoju čerstvú obilnú kašu bez namáčania.
Keďže na obed jem čerstvú zrnovú kašu, vezmem si päť polievkových lyžíc obilnín, aby som bol do večera plný. Vždy si dám trochu viac vody, ako je potrebné, pretože mám radšej, aby bola tekutejšia.

Vyskúšajte, ako sa vám najviac páči.

Veľa štastia
Svenja

AW: kaša z čerstvého zrna?

Ďakujem mnohokrát

1. Môžem vmiešať mlieko namiesto smotany?

2. Sú už zrná drvené alebo si to musím urobiť sám? Dostupné sú tiež v supermarkete alebo iba v obchode so zdravou výživou?