Fórum Zdravie - Diéta bez sacharidov

Ahoj Hans, stravoval som sa podľa Dr. Strunz. Denne miešam 1 - 2 proteínové nápoje (alebo pomocou žuvačky zo sarančaťa: proteínový puding), 3x zjem kúsok ovocia a k hlavným jedlám vždy niečo bohaté na bielkoviny a veľa zeleniny. Medzi tým sú domáce tvarohové jedlá alebo želé (so sladidlom) - musím schudnúť. A ak mám hlad po veľkom cvičení, je tu ešte jeden proteínový nápoj. Len sa uistím, že existujú aspoň medzi 2 bielkovinovými jedlami. 3 hodiny. Ale naozaj nemusíte byť hladní. Vďaka bielkovinám sa cítite plní a šťastní.

zdravie

Ahoj Hans, využi svoj vlastný alebo pridaný tuk na spaľovanie. Je to dvakrát také energické ako KH, ale bohužiaľ nie je k dispozícii tak rýchlo. Prečítajte si literatúru o Strunzovi a na fóre.

DR. Strunz odporúča stravu s veľmi nízkym obsahom sacharidov. Ako by to malo vyzerať, keď sa pozriete späť na Dr. S., veľa pohybu a behu. ? Tešíme sa na vaše tipy a odpovede Hans