Fr; Každoročné čistenie je ako dobrý kondičný tréning

Jarné upratovanie môže spáliť kopu kalórií. Len jedna hodina čistenia okna spotrebuje 320 kalórií.

Berlín. Jarný čas je časom upratovania. Jarné upratovanie nie je len o upratovaní bytu. Podľa dĺžky a intenzity môže jarné upratovanie slúžiť aj ako dobrý športový a fitnes program.

Jarné upratovanie sa dá dobre využiť ako vytrvalostný tréning. Veď na dve hodiny vysávania, čistenia okien, čistenia podlahy a drhnutia kúpeľne telo spotrebuje takmer 600 kalórií. Upozorňuje na to Alexandra Borchard-Becker z spotrebiteľskej iniciatívy v Berlíne. To je to, koľko by 70 kilogramov dospelý človek spálil po hodinovom bicyklovaní, behaní alebo plávaní. A ak sa vedome ponaťahujete a pretiahnete medzi tým, môžete pre svoju fitnes urobiť ešte viac.

Vrátane dobrého tréningu svalov

Aj keď nie je všetko v byte vyčistené naraz, telu to prospieva: Podľa Borchard-Beckera môže polhodinové vysávanie a 15 minút stierania spáliť dobrých 200 kalórií. Jedna hodina vyčistenia okna zaberie okolo 320 kalórií. Štvrťhodina drhnutia dlaždíc stojí iba 75 kalórií. Dobrý tréning svalov je však dobrý, ak sa ruky pravidelne striedajú a je použitá viac sily, ktorá je nevyhnutná, ak nepoužívate chemické čistiace prostriedky. Proti škvrnám od vodného kameňa je možné použiť napríklad ocot alebo kyselinu citrónovú. (DPA)

---