Francúzsky toast s marhuľovým kompótom - Pumperlgsund GmbH
Objavte recepty na chudnutie
Obmedzené zásoby: nový bezlepkový chlieb!
Vhodný pre:
Tiež zaujímavé:
Hodnotenie: 5 hviezdičiek od 1 používateľov
kategórie
Veľkosť porcie/porcie
Čas prípravy
Čas varenia/pečenia
Kalórie
V nálade na raňajky bohaté na bielkoviny?
Vyskúšajte náš recept na domáce francúzske toasty:
✓ s nízkym obsahom tuku
✓Dobrý sacharid
✓vysoký obsah bielkovín
✓mega ľahké
✓mega rýchlo
prísady
príprava
prípitok
- Z toastu odrežeme kôru a každý chlieb tenkým valčekom vyvaľkáme.
- Kakaový prášok zmiešame s ryžovým sirupom a vodou na hustý krém a týmto potrieme toast. Zrolujeme toast.
Zmiešajte mlieko, vanilku a tekutý vaječný bielok a namočte doň hrianky. Potom chlieb zo všetkých strán opečieme na panvici na kokosovom oleji.
kompót
-
Marhule nastrúhame, nakrájame na plátky a zmiešame s cukrom z kokosových kvetov. Varíme (karamelizujeme) asi 10 minút na miernom ohni.
Aranžujte hrianky so skyrom a marhuľovým kompótom.
Tip: Ako alternatívu k cukru z kokosových kvetov a ryžovému sirupu môžete tiež použiť rovnaké množstvo javorového sirupu alebo medu!
5 dôvodov, prečo je bielkovina dôležitá v každom jedle:
- Bielkoviny sú stavebnou látkou vášho tela
- Proteín vás udrží sýty a teda štíhly
- Bielkoviny posilňujú váš imunitný systém
- Bielkoviny zvyšujú hladinu lipidov v krvi
- Bielkoviny budujú, posilňujú a udržiavajú vaše svaly
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
Kalórie 198 kcal/829 kJ tučný 3 g z toho spolu Mastné kyseliny 2 g sacharidy 26 g z toho cukry 14 g bielkoviny 14 g soľ 0,46 g