Frickerov režim

Diéta sľubuje rýchle chudnutie: asi 1,5 kilogramu týždenne pre ženy a medzi 1,5 - 2 kilogramami pre mužov. Režim trvá maximálne osem týždňov.

frickerov

Je založený na mäse, rybách, zelenine a malom množstve tukov, mliečnych výrobkov a ovocia. Chlieb, škrobová zelenina (zemiaky) a iné „sladké“ jedlá sú zakázané. Jediné povolené sacharidy sú tie, ktoré ponúka ovocie, zelenina, ale aj jogurty. Považuje sa za „vysokorýchlostnú“ diétu, ktorá umožňuje jedlá s vysokým obsahom bielkovín, ale s nízkym obsahom kalórií. Chudá hydina, ryby, obed a obed a prípadne raňajky sú povolené. V tejto strave sa prijíma zelenina na príjem vitamínov, stopových prvkov, vlákniny, ale tiež na zvýšenie chutnosti jedál.

VYVÁŽENÉ

Dr. Jacques Fricker, odborník na výživu, člen tímu profesora Mariana Apfelbauma v nemocnici Bichat v Paríži, uvádza: „V prípade normoaktívneho jedinca žijúceho v meste sa v priemere 70% energie z jedla absorbuje pokojovým metabolizmom, metabolizmom 10% týchto kalórií sa spotrebuje tepelným účinkom - to znamená, že sa berú ako druh dane, provízie za transformáciu surových potravín na využiteľné metabolity. Nakoniec sa 20% kalórií spáli fyzickou aktivitou a slúži ako palivo pre naše pohyby. ““