Funguje Tribulus Terrestris skutočne ako dôkaz založený na dôkaze o kultúrnosti - -
Jednou z týchto rastlín je Tribulus terrestris, o ktorom sa hovorí, že má celý rad zdravotných výhod vrátane zníženej hladiny cukru v krvi a cholesterolu, zmenenej hladiny hormónov a zvýšenej sexuálnej funkcie a libida.
Tento článok hovorí o všetkom, čo potrebujete vedieť o tejto rastline, jej zdravotných účinkoch a o tom, či ju považovať za doplnok výživy.
Čo je Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris je malá zeleň. Je tiež známy ako punkčný vinič, gokshura, caltrop a koza (1).
Rastie na mnohých miestach vrátane častí Európy, Ázie, Afriky a na Strednom východe (zdroj z 2 rodín).
Koreň aj plody rastliny sa liečivo používajú v tradičnej čínskej medicíne a indickej ajurvédskej medicíne (3).
Ľudia tradične používajú túto rastlinu na rôzne potenciálne účinky, vrátane zlepšenia libida, udržania zdravia močových ciest a zníženia opuchov (3 dôveryhodné zdroje).
Dnes je Tribulus terrestris široko používaný ako všeobecný doplnok výživy, ako aj v doplnkoch, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu (4).
Tribulus terrestris je rastlina, ktorá sa už mnoho rokov používa na rôzne potenciálne zdravotné výhody. Je populárny ako všeobecný doplnok výživy a ako prísada do doplnkov na zvýšenie testosterónu.
Môže mať vplyv na zdravie srdca a hladinu cukru v krvi
Aj keď ľudia často užívajú Tribulus terrestris pre jeho potenciálne účinky na sexuálne funkcie a testosterón, boli skúmané aj ďalšie dôležité účinky.
Jedna štúdia sa zamerala na účinky užívania 1 000 mg Tribulus terrestris denne u 98 žien s cukrovkou 2. typu.
Po troch mesiacoch mali ženy, ktoré užívali doplnok, nižšie hladiny cukru a cholesterolu v krvi v porovnaní s tými, ktoré užívali placebo (5).
Štúdie na zvieratách tiež preukázali, že Tribulus terrestris môže znižovať hladinu cukru v krvi, chrániť pred poškodením ciev a predchádzať zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi.
Aj keď sa tieto výsledky javia ako sľubné, je potrebné vykonať ďalší výskum, aby bolo možné túto rastlinu odporučiť pre tieto zdravotné výhody.:
Predbežné dôkazy ukazujú, že Tribulus terrestris môže zlepšiť hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu u ľudí s cukrovkou. Výskum na ľuďoch je však obmedzený.
Nezvyšuje testosterón u ľudí
Prehľad analýzy výsledkov 12 rozsiahlych štúdií o účinkoch rastliny na mužov a ženy vo veku 14-60 rokov. Štúdie trvali 2 - 90 dní a medzi účastníkmi boli zdraví ľudia a ľudia so sexuálnymi problémami.
Vedci zistili, že tento doplnok nezvyšuje testosterón (4 dôveryhodné zdroje).
Iní vedci zistili, že Tribulus terrestris môže v niektorých štúdiách na zvieratách zvyšovať hladinu testosterónu, ale tento výsledok nie je u ľudí typicky viditeľný (8).
ZHRNUTIE:
Napriek marketingovým tvrdeniam sa zdá, že Tribulus terrestris nezvyšuje hladinu testosterónu u ľudí. Tento záver je založený na štúdiách uskutočňovaných u mužov a žien rôzneho zdravotného stavu a veku.
Tribulus Terrestris môže vylepšiť libido
Aj keď tento doplnok nemôže zvýšiť testosterón, môže zvýšiť libido.
Niektorí vedci zistili, že keď muži so zníženou sexuálnou túžbou konzumujú 750 - 1 500 mg Tribulus terrestris denne počas dvoch mesiacov, ich sexuálna túžba sa zvýšila o 79% (4, 9).
Tiež 67% žien s veľmi nízkym libidom zaznamenalo zvýšené sexuálne potešenie po užití doplnkov v dávke 500 - 1 500 mg počas 90 dní (4).
Štúdie u mužov s erektilnou dysfunkciou však preukázali zmiešané výsledky.
Niektoré štúdie ukazujú, že užívanie 800 mg tohto doplnku denne nemusí účinne liečiť erektilnú dysfunkciu (11).
Ďalšie správy však preukázali významné zlepšenie erekcie a sexuálnej spokojnosti s dávkou 1 500 mg denne (12).
Aj keď sa zdá, že Tribulus terrestris môže zlepšiť libido u žien i mužov, je potrebný ďalší výskum na objasnenie rozsahu sexuálnych účinkov tohto doplnku.