Funguje tu program na chudnutie Jenny Craig

Jenny Craig Inc. Program na chudnutie pomáha ľuďom schudnúť a zabrániť im v chudnutí?

chudnutie

Požičiavanie rovnakých kritérií ako v prípade Atkinsovej diéty funguje?:

Moja otázka znie, má táto diéta za následok výrazné zníženie hmotnosti, asi 25% zníženie pre muža s nadváhou, bez závažných nežiaducich vedľajších účinkov. Pod pojmom vážne myslím veci, ktoré by vás zabili. Vážnym vedľajším účinkom je napríklad štatisticky významné zvýšené riziko srdcového infarktu alebo rakoviny. Na účely tejto otázky musí váha zostať nízka a nesmie sa vrátiť do 12 - 36 mesiacov, aby diéta „fungovala“.

odpovedať

Môžete stratiť váhu na vašom systéme, pretože to jednoducho predstavuje deficit kalórií. Napríklad zo vzorovej súpravy môžete mať za jeden deň nasledujúce (všetky kalórie od Jenny Craig):

  • Raňajky - škoricový francúzsky toast - 240 kalórií
  • Snack - jogurtová tyčinka - 130 kalórií
  • Obed - morčací hamburger - 280 kalórií
  • Snack - škorica - 120 kalórií
  • Večera - Makaróny a syr - 230 kalórií
  • Dezert - Walnut Brownies - 180 kalórií

Celkové denné kalórie sú 1 180, čo môže byť o niečo viac, ak si k jednému alebo dvomi jedlám dáte trochu ovocia alebo prílohu. Môže to byť aj menej, pretože za každé tri dni jedla dostanete iba jeden dezert. Každý, kto zvykne používať 2 000 kalórií alebo viac denne (americký priemer sa odhaduje na 2 600 kalórií za deň (Livestrong)), má určite deficit kalórií, a preto začína chudnúť.

Skutočná skúsenosť:

Minulý rok som si osobne kúpil dve 3-denné testovacie súpravy z webovej stránky Jenny Craigovej a šesť dní som sledoval diétu (ako súčasť mojich 52 diét v priebehu ročného cieľa). Okrem nízkokalorických jedál som v ten týždeň behal 4 dni.

Nakoniec som schudol celkovo 3 kilá, aj keď v jednom okamihu som bol o 5 kíl menej ako týždeň predtým. Strava je veľmi nízkokalorická a celý týždeň som bol nesmierne hladný. Jedlo chutí dobre, ale porcie sú dosť malé.

Diéta je tiež dosť drahá. Pri bežnom pláne za predbalené jedlá zaplatíte kdekoľvek od 80 do 100 dolárov. Ide o navýšenie nákladov na jeden z ich programov.

Program Jenny Craig vám neposkytuje špeciálnu diétu a-la-Atkins. Jedná sa o jednoduchú nízkokalorickú diétu, ktorá zahŕňa podpornú skupinu, cvičenie atď. Všetky tieto nástroje sú pri správnom použití veľmi účinné.

Váha často súvisí so životným štýlom. Z tohto dôvodu je cieľom programu Jenny Craig pomôcť zákazníkom získať: