Futbal so spotrebou kalórií Schudnite so zábavou!
Futbal je jedným z najpopulárnejších športov v Nemecku, ale aká je vlastne energetická spotreba futbalu? Povieme vám presne, čo sa dá pri futbale spáliť!
„Kolo musí ísť na námestie“ - jednoduchý princíp jedného z najpopulárnejších kolektívnych športov v Nemecku. Či už ako futbalový fanúšik alebo ako hráč v amatérskom tíme. Radosť zo športu nájdete po celom Nemecku. Beh, beh, prihrávka a streľba 90 minút, musíš spáliť nejaké kalórie, však?
Futbal so spotrebou kalórií: Koľko kalórií spálite pri tomto športe?
Futbal je obzvlášť vhodný na chudnutie, pretože sa tu nesústredíte na aspekt chudnutia, ale skôr sa snažíte zdokonaliť v taktike a tréningu a poraziť svojho súpera. To znamená, že sa sústredíte na hru alebo výhru, a nie na samotnú aktivitu. To má výhodu v tom, že sa viac tlačíte, tlačíte na maximum a spaľujete viac kalórií.
Spotreba kalórií Sqash: Tvrdý tréning s kopou zábavy
Toto je počet kalórií, ktoré ste spálili pri futbale počas 90 minút:
Presne tak, ako to vyzerá so spotrebou kalórií vo futbale, nemožno zovšeobecniť, pretože to vždy závisí od hmotnosti, veku, pohlavia a intenzity. Napríklad čím viac váhy človek kladie na váhu, tým vyššia je spotreba kalórií u ľudí, ale naopak vek opäť spotrebu znižuje.
V priemere sa predpokladá, že rekreačný futbalista spáli okolo 800 kalórií za 90 minút. To je vidieť! Ak je toto stále skutočná klubová hra, predpokladá sa, že spotreba stúpne na 1 100 kalórií. Nielen to, pretože futbalisti v klube chodia na tréningy zhruba dvakrát týždenne. Závisí to od intenzity tréningu a pozície (brankár spáli menej kalórií ako útočník), predpokladá sa však priemerne 800 kalórií za dve hodiny.