Nutričné informácie o pstruhových hruškách 2020
Pstruhové hrušky sú malé, nazelenalé hrušky, ktoré sa dajú od ostatných odrôd odlíšiť malými červenými škvrnami, ktoré pokrývajú ich šupku. Pstruhové hrušky sú k dispozícii iba od októbra do marca. Podľa Pear Bureau Northwest pstruhové hrušky pochádzajú z Nemecka v 17. storočí a do USA ich ako prví priniesli nemeckí prisťahovalci asi o 200 rokov neskôr. Pstruhové hrušky ponúkajú množstvo výživových výhod vrátane vysokého obsahu vlákniny a draslíka.
Video dňa
Kalórie
Pstruhové hrušky majú pomerne nízky obsah kalórií, pričom jedna hruška poskytuje 100 kalórií. Toto množstvo je iba 5 percent z celkového odporúčaného denného kalorického príjmu 2 000 a ak držíte diétu, kalórie v pstruhovej hruške spálite pomerne rýchlo. Na spálenie 100 kalórií by podľa MayoClinic stačilo asi 8 minút švihadla alebo 6 minút jazdy na kolieskových korčuliach. com.
Pstruhové hrušky neobsahujú tuky, čo ich robí prospešnými pre nízkotučné diéty. Aj keď vaše telo potrebuje tuk pre optimálne zdravie, príliš veľa tuku môže sťažiť zvládnutie vašej hmotnosti, pretože tuk je najkalorickejšou výživou a poskytuje viac ako dvojnásobok kalórií v uhľohydrátoch a bielkovinách.
sacharidy
Pstruhové hrušky majú vysoký obsah sacharidov, pričom v každej hruške je 26 g. Vaše telo využíva ako hlavný zdroj energie sacharidy, takže vám môže byť prospešné konzumovať pstruhové hrušky pred cvičením.
Vlákno
Pstruhové hrušky majú vysoký obsah vlákniny a v každej hruške majú 6 g. Vláknina je nevyhnutná pre vaše zdravie, pretože podporuje zdravý tráviaci systém, stabilnú hladinu cukru v krvi a pravdepodobne zvyšuje hladinu cholesterolu.
bielkoviny
Pstruhové hrušky neobsahujú bielkoviny. Proteín je základná živina, ktorú vaše telo potrebuje pre rast, údržbu a opravu životne dôležitých tkanív, ako sú svaly a pokožka.
Vitamíny a minerály
Konzumácia pstruhových hrušiek vám môže pomôcť zvýšiť príjem určitých vitamínov a minerálov, pretože každá hruška poskytuje 10% odporúčanej dennej dávky vitamínu C. Pstruhové hrušky sú tiež bohaté na draslík, živinu, ktorá udržuje nervy a svaly správne fungujúce.