Fyzická a psychologická štruktúra po pretnutí druhého krížového väzu a menisku - PDF zadarmo

Kantonsschule Ausserschwyz Matura téza október 2013 Fyzická a psychologická štruktúra po pretnutí druhého krížového väzu a menisku Kenan Varli, trieda 4A, Ussbergstrasse 4b, 8864 Reichenburg Vedúci: Oliver Buner 1

štruktúra

1. Obsah 2. Abstrakt. 3 3. Predhovor. 4 4. Úvod. 5 5. Teória. 7 5.1 Procesy tela v dôsledku športovej činnosti. 7 5.2 Vplyv športu na ľudskú psychiku. 8 5.3 Mesačná strava. 13 5.4 Schudnúť. 14 5.5 Krížový väz. 16 5.6 Meniskus. 17 6. Prax. 18 6.1 Pravek. 18 6.21. Pokus; Metódy a prístup. 21 6.3 Prekážky a prekážky. 23 6.42. Pokus; Metódy a prístup. 25 7. Výsledky. 26 8. Diskusia a záver. 28 9. Zoznam prameňov a obrázkov. 29 9.1 Zoznam zdrojov. 29 9.2 Zoznam obrázkov. 30 10. Vyhlásenie nezávislosti. 31 2

Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako telo prestavať. Je zrejmé, že chudnutie nie je ľahké, ale ani príliš náročné. Najťažšia vec v živote sa vyrovnáva s psychikou a to je presne výzva v mojej práci. Je zložité vedieť presne napísať literatúru o ľudskej psychike. V tele existuje všeobecný systém a procesy, ktoré sú u ľudí rovnaké, ale neexistuje žiadna kniha, ktorá by platila presne pre každého jedinca. Každý pracuje po svojom. Nikomu nemôžem povedať, ako som sa skutočne daril. Nikto to nechápe tak dobre ako ja. Citát Jürgena Wegmanna mi hovorí z mojej duše v mojej situácii: Spočiatku sme nemali šťastie a potom sme mali smolu. Obr.2: Cristiano Ronaldo spojený so svojou vášňou 6

Pri dlhodobom chudnutí je vytrvalostný šport dosť neefektívny. Samozrejme, že nezaškodí spáliť svoje kalórie na ergometri, ale výhody silového tréningu sú zrejmé. Silový tréning buduje svalovú hmotu. Ak máte viac svalovej hmoty, máte vyšší výdaj energie a môžete si v tele ukladať menej tuku. Napríklad pre ľudí s nadváhou je ideálnym začínajúcim športom tréning s vlastnou váhou. Najlepšie by bolo začať najskôr s posilňovaním a potom spojiť svoj voľný čas s oboma športmi. Ak máte svaly, máte základnú silu na vytrvalostný tréning. Ďalšou výhodou silového tréningu je, že môžete cítiť alebo mať takzvaný afterburn efekt. Aj keď je človek v pokojovej fáze, bazálny metabolizmus a spaľovanie tukov sa zvyšuje o niekoľko hodín 17. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by museli cvičiť dlhšie s menším stresom. Telo začne tukové zásoby spaľovať až po určitej dobe. Športovci, ktorí behajú 30 minút vysokou rýchlosťou alebo jazdia na bicykli, sú menej výkonní. 17 Autor neznámy, chudnutie cvičením. http://gesuender-abhaben.com/abhaben/abnehmensport.html (13.10.2013) 15