Gastritída a AD anabolická strava (AD)

Gastritída a AD

z jormakka »23. augusta 2009 14:51

augusta 2009

Chcela som začať s AD už dlho, ale teraz som dostala zápal žalúdka (zápal sliznice žalúdka) a s AD som to vždy odložila. Cítim sa opäť o niečo lepšie a dnes som začala AD. Pri zápale žalúdka je to tak, že máte veľkú stratu chuti do jedla, už nemám žiadne ďalšie príznaky, ale stále nechcem nič jesť. Pretože pôst je tiež liečebnou metódou pri zápale žalúdka, predpokladám, že diéta nepoškodzuje, a ako som už povedal, jem len preto, lebo viem, že nejedenie je nezdravé, preto sa snažím prijať minimálne 1 500 kalórií každý deň, aj keď môj celkový obrat na mnohých kalkulačkách kalórií na internete je 2 500 Kcal. (174 cm, 69 kg, 29 rokov, každý deň pol hodiny jogging) Ako som už povedal, naozaj nemôžem jesť viac.

Chcel som sa teda opýtať, či si môžem dať cez týždeň 2 000 kcal denne a cez víkend 1 600 kcal. (Alebo celkovo menej, pretože mi to pripadá stále príliš veľa) Alebo musím cez víkend prijať aj 2 000 kalórií (pretože to naozaj nezvládam) A čo refeed days, musím mať tieto refeed days? Alebo musím v týchto dňoch jesť veľa kalórií? Nestačí to so zvýšenou KH?

Re: gastritída a AD

z TheGrinder78 »23. augusta 2009 15:16

Re: gastritída a AD

z Pottproll »23. augusta 2009 16:01

Jeden môže iba poradiť proti plánu.

Nie nadarmo sa pri zápaloch žalúdka odporúča nízkotučná strava. Ak si dáte bravčové koleno a salámu, bude to len ďalší útok.

Lepšia slušná strava s pravidelným chudým mäsom, nedenaturovanými sacharidmi (ryža, zemiaky, penne) a samozrejme zeleninou.

Upraviť:
Diéta s hmotnosťou 69 kg na 174 cm je úplný nezmysel. Stravujte sa slušne a budujte svaly. Žiadne počítanie kalórií!

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Plesový klub. Borussia Dortmund od roku 1909