Genetická zložka obezity Symbióza - výživa

Koľko toho vieme o genetickej zložke obezity?

zložka

Genetika môže diktovať, čo sa deje v našom tele. Štúdie vykonané na dvojčatách vychovávaných s odlišným životným štýlom a odlišnou stravou ukazujú, že asi v 30% prípadov majú rovnakú predispozíciu na priberanie.

Zdá sa, že gény nielen diktujú, ako metabolizujeme tuky, ale gény diktujú aj viac znakov, prečo priberáme, napríklad chuť do jedla alebo to, ako reagujeme na stres.

Ak sa však pokúsime znížiť efekt mihalníc, zdá sa, že môžeme zmenšiť aj veľkosť nášho oblečenia.

Inými slovami, môžeme preprogramovať gény. Ako to urobíme? Správny výber potravín. Naše voľby teda môžu aktivovať alebo deaktivovať konkrétne gény.

Príklad: Typ antioxidantov (flavonoidov) v šupke hrozna inaktivuje gén, ktorý syntetizuje zápalový proteín, ktorý vedie k starnutiu tepien.

Prirodzené spôsoby spaľovania tukov spôsobené génmi

Metabolizmus je rýchlosť, pri ktorej spaľujeme tuky.

Pri fyzickej aktivite sa spáli 15% - 30% kalórií. Väčšina kalórií sa však konzumuje udržiavaním srdcového rytmu a fungovaním všetkých orgánov a systémov.

Môžu samozrejme existovať vonkajšie vplyvy, ktoré vedú k zvýšeniu rýchlosti metabolizmu, napríklad vyššia telesná teplota, ktorá sa môže zvýšiť až o 14%, a to isté sa deje aj pri zvýšenom príjme bielkovín.

V prípade hladovania však po dobu dlhšiu ako 12 hodín klesá rýchlosť metabolizmu až o 40%.

Takže pravidelné stravovanie, pohyb a vyvážená strava môžu pozitívne ovplyvniť našu postavu a môžeme preprogramovať svoje gény tak, aby fungovali v náš prospech.

Genetické testy nám môžu ukázať, aké druhy potravín by sme mali jesť často a akým druhom potravín by sme sa mali vyhýbať.

Pre viac informácií o genetickom testovaní nás môžete kontaktovať na: