GK vás podporuje pri chudnutí - Viedeň
Dvanásťtýždňové bezplatné skupinové kurzy s dietológmi sa pravidelne začínajú v zdravotných strediskách Mariahilf a Floridsdorf Rakúskeho fondu zdravotného poistenia (ÖGK).
Keď je jar už za rohom, mnohí túžia po väčšej ľahkosti v živote a menej kilogramov na váhe. Zvyšuje sa motivácia chudnúť. „Každý, kto chce dlhodobo zhodiť kilogramy, by mal natrvalo zmeniť svoje stravovacie správanie a nespoliehať sa na rýchle chudnutie,“ informuje Nina Kienreich, dietologička v zdravotnom stredisku ÖGK vo Floridsdorfe. Dietológovia ÖGK pravidelne učia, ako je to možné, v dvanásťtýždňových skupinových kurzoch. Tieto bezplatné kurzy sú ponúkané v zdravotných strediskách Mariahilf a Floridsdorf. Na účasť na kurze je potrebné odporúčanie lekára a informačné stretnutie s dietológom ÖGK. Kurzy sú vhodné pre dospelých s nadváhou a indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 27 rokov.
Počas dvanástich týždňov sa účastníci kurzu stretávajú raz týždenne po dobu jednej hodiny v zdravotnom stredisku. Skupiny tvoria maximálne dvanásť účastníkov, aby bolo možné dobre zodpovedať aj otázky. Na stretnutiach sa na jednej strane spochybňujú existujúce stravovacie návyky a na druhej sa stanovujú realistické ciele redukcie hmotnosti. Cieľom je umožniť a povzbudiť účastníkov k tomu, aby zmenili svoje stravovacie návyky udržateľným a pozitívnym spôsobom, a tým dosiahli svoj stanovený cieľ. Na jednej strane sú poskytované základné informácie o zdravej výžive (napr. Vitamíny a minerály, nápoje, tuky) a na druhej strane je vysvetlené praktické vykonávanie v každodennom živote. Patria sem tipy, ako sa dajú pripraviť populárne recepty na domácu kuchyňu s menším počtom kalórií a ako sa môžete zdravo stravovať v každodennom pracovnom živote. Diskutuje sa aj o trikoch, ako vytvoriť zdravú kuchyňu nákladovo efektívne v závislosti od ročného obdobia. Medzi ďalšie témy patrí zvládanie chutí na jedlo, stravovanie sa na dovolenke alebo na dovolenkách a dôležitosť pohybu.
Po dvanásťtýždňovom programe sa každé tri mesiace konajú skupinové stretnutia, ktoré majú osviežiť naučené veci, klásť otázky a motivovať sa navzájom.
Kurzy sa organizujú postupne, je nutná pravidelná účasť. Nie je možné sa pripojiť k prebiehajúcej skupine.