Glykemický index Pohánka so zeleninou

Glykemický index (GI) a glykemická záťaž (GL) pre potraviny - indice-glicemic.slabute.ro

index

Pôvodný názov: Pohánka so zeleninou

Predstavujeme vám množstvo výživových hodnôt pre jedlo „Pohánka so zeleninou“ z kategórie „Potraviny“.

Pozrite si tiež pre toto jedlo hodnoty pre pozorovateľov kalórií alebo hmotnosti

Podobné jedlá: strukovina, pohánka

Informácie/zložky

200 gramov pohánkových krúpov, 600 ml vody, 50 g papriky, 80 gr. biela cibuľa, 10 ml olivového oleja, 2 g soli

Opis výrobcu/spôsob prípravy

Pohánka a voda sa varia na miernom ohni asi 10 minút. 50 minút (kým voda úplne neklesne).

Na oleji zľahka orestujte cibuľu a korenie a pridajte 300ml domácej paradajkovej šťavy.

po uvarení pohánky v osolenej vode prilejeme k paradajkovej omáčke s paprikou a cibuľou, jemne premiešame a necháme zakryté bez ohňa ďalších 1-20 minút. Môže sa podávať studený ako šalát alebo horúci ako ozdoba na morčací alebo rybí steak.

Potraviny s najnižším glykemickým indexom v kategórii „Potraviny“

V súčasnosti neexistuje v kategórii Potraviny, potraviny s nižším glykemickým indexom ako pohánka so zeleninou.