Goji bobule a jeho účinky Superfoods
Vplyv goji na zdravie bol čiastočne vedecky dokázaný. To však neplatí pre všetky účinky, o ktorých sa hovorí. Účinky, o ktorých (zatiaľ) chýbajú vedecké dôkazy, sa dajú nájsť v príslušných bodoch textu. Vďaka priaznivému zloženiu svojich zložiek sa bobule goji používajú v mnohých oblastiach.
Video: Úvod k plodom goji z ORF2
Ak chcete získať rýchly prehľad o účinkoch bobule Goji, môžete si pozrieť nasledujúce video z ORF2. Diskutuje sa tu aj o lekárskych účinkoch plodov goji, ktoré vychádzajú z dlhoročných skúseností. Bobule goji sa s úspechom používajú v tradičnej čínskej medicíne (TCM). (Pozri tiež v texte nižšie.)
Goji Berry Effect: Tradičná čínska medicína (TCM)
V tradičnej čínskej medicíne (TCM) je bobule goji považované za liek na očné choroby. Dokonca predchádza niektorým očným chorobám. Používa sa na posilnenie imunitného systému a na prevenciu a liečbu rakoviny. V TČM sa bobule goji používajú proti vysokému krvnému tlaku a zvýšenému cukru v krvi. Znižuje hladinu lipidov v krvi, a preto bobule goji tiež zohrávajú úlohu pri cukrovke.
Vedecky dokázaný účinok proti rakovine na Západe zatiaľ nebol potvrdený. Ale boli preukázané ďalšie pozitívne účinky.
Tradičná čínska medicína predpokladá, že zdravé telo je v harmonickej rovnováhe jin a jang. Vytvorenie tejto rovnováhy sa vo veľkej miere ukazuje pri vyváženej strave. Niektoré potraviny sa priraďujú k jinu, iné k jangu (v treťom prípade: neutrálne). Ak telo ochorie, je v nerovnováhe - buď príliš veľa jin alebo príliš veľa jang. Výživový plán sa zodpovedajúcim spôsobom mení a prispôsobuje jednotlivcovi.
Goji bobule vraj zvyšuje jin. Ak trpíte nedostatkom jin v pečeni a obličkách, pôsobí to proti príznakom, ako sú: ospalosť, anémia, prechladnutie, vyčerpanie, impotencia, únava, predčasné starnutie, nočné potenie, erektilná dysfunkcia, slabosť chrbta a kolien, závraty, tinnitus, slabý zrak, nadmerná námaha, neplodnosť.
Aj my na Západe predpokladáme, že zdravé telo je v rovnováhe. Rozlišuje sa tu inak ako v TCM, aj keď sa zdá, že táto zásada je veľmi podobná. Kyselinovo-zásaditá rovnováha by nemala byť z dlhodobého hľadiska nevyvážená. Kyseliny a zásady by mali byť vo vyváženom pomere, pričom vo väčšine častí tela by malo prevládať neutrálne, mierne zásadité prostredie. Výnimkou je pokožka a žalúdok, kde by z dôvodu ochrany a trávenia malo prevládať kyslé prostredie. Dôležitá je tu aj správna strava.
Mnoho ľudí na Západe trpí acidózou, ktorá je dôsledkom príliš jednostrannej stravy. Môže za to nielen príliš veľa mäsa, ale predovšetkým príliš málo čerstvého ovocia a zeleniny. V takýchto prípadoch by sa zdravá a vyvážená strava mala zameriavať na potraviny bohaté na zásady. Goji berry má základný efekt a môže tu poskytovať cenné služby.
Plody goji sa zberajú na plantáži
Alzheimerova choroba a demencia
V tradičnej čínskej medicíne sa bobule goji používajú proti stareckej demencii a Alzheimerovej chorobe. Týka sa to prevencie aj liečby. Je dokázané, že bobule goji majú pozitívny vplyv na mozog, čo zase prospieva schopnosti sústrediť sa a spracovávať informácie.
Za Alzheimerovu chorobu sú zodpovedné takzvané peptidy, ktoré sa ukladajú v mozgu. Tieto senilné plaky pozostávajú z určitých proteínov (peptidy: amyloid beta), ktoré sa vždy produkujú normálnym metabolickým procesom, ale neukladajú sa. Tieto usadeniny sa našli v mozgu a krvných cievach pacientov s Alzheimerovou chorobou. Veda preto verí, že zabránenie týmto usadeninám zlepší priebeh choroby.
Goji bobule údajne pomáha chrániť nervové tkanivo pred odumretím. To mohli čiastočne potvrdiť testovacie zvieratá, ktoré boli lepšie chránené pomocou goji. Menej nervových buniek zomrelo ako v neošetrenej porovnávacej skupine.
Je to súčasný stav (2014) - celá téma je stále vo fáze výskumu.
Bobule goji posilňujú imunitný systém
Imunitný systém má za úlohu regenerovať organizmus v prípade poškodenia. To platí pre uzatváranie otvorených rán, ako aj pre ochranu pred patogénmi. Preto je dôležité zdravou stravou posilniť imunitný systém.
Bobule goji okrem iného posilňujú imunitný systém. vďaka ich bohatým vitamínom, esenciálnym aminokyselinám, minerálom a stopovým prvkom. Ich podiel antioxidantov je porovnateľne vysoký.
Goji bobule pre zdravie pokožky a očí
Vďaka vysokému podielu karotenoidov, ktoré sú dôležité pre produkciu vitamínu A, je bobule goji mimoriadne zdravé pre oči a pokožku.
Bobule goji sa úspešne používajú v medicíne pri určitých ochoreniach očí. Laboratórne testy preukázali, že extrakty z rakytníka sú účinné pri liečbe glaukómu. Môžete zabrániť zničeniu očného nervu. Mnoho trpiacich bolo úspešne liečených plodmi goji - v rámci lekárskej terapie.
Bobule goji obsahujú veľa provitamínu A (beta-karotén)
Anti-aging - spomalí proces starnutia
Goji berry má vynikajúcu povesť aj v oblasti anti-aging. To by sa však malo týkať všetkých potravín, ktoré obsahujú nadpriemerné množstvo antioxidantov a sú bohaté na vitamíny. Zaisťujú dobrý krvný obeh v pokožke, silný imunitný systém a chránia bunky.
Preto sa často používa proti rôznym stresovým faktorom, napr. B. so silným znečistením životného prostredia, poruchami spánku atď. Bobule goji veľmi účinne podporuje detoxikáciu tela urýchlením eliminácie metabolických zvyškov.
Aj v tejto oblasti by sa malo goji považovať za podporné opatrenie. Konzumácia jednej potraviny nemôže byť dostatočne efektívnym opatrením proti procesom starnutia.
Účinok bobule goji vo fitness a športe
Bobule goji bohaté na živiny sú veľmi vhodné pre všetkých ľudí, ktorí sa udržiavajú vo forme a športujú. Polysacharidy (komplexné sacharidy) v bobule goji zvyšujú výkonnosť svalov a zaisťujú rýchle odstránenie metabolického odpadu, ktorý sa hromadí vo svaloch.
Vďaka tomu bobule goji venujú veľa energie a podporujú kardiovaskulárny systém, čo má pozitívny vplyv na celkovú pohodu, kondíciu, svalovú silu a vytrvalosť.
Pozitívny účinok: zdravé trávenie
Bobule goji sú užitočné aj z hľadiska zdravého trávenia a črevnej flóry. Dobre fungujúca črevná flóra je mimoriadne dôležitá pre zdravie, inak sa dôležité živiny nemôžu vstrebávať, aj keď sú telu dodané. Vláknina a polysacharidy goji (okrem iného) sú zodpovedné za zdravie čriev. Zaisťujú regeneráciu črevnej flóry, zabraňujú infekciám plesňami a škodlivými baktériami, a preto zabraňujú všetkým druhom chronických zápalov.
Čaj z goji vám pomôže schudnúť
Bobule goji vám pomôžu schudnúť
Bobule goji vám môžu pomôcť schudnúť, pretože dodávajú telu množstvo dôležitých živín. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, musia zvyčajne zmeniť svoje stravovacie návyky a prijať ďalšie opatrenia, ktoré primerane zohľadňujú vzťah medzi príjmom energie a spotrebou energie.
Pre mnohých, ktorí chcú schudnúť, to väčšinou nie je o obmedzovaní jedla, ako o správnom stravovaní a zásobovaní tela všetkými dôležitými živinami, aby sa nedostavil jojo efekt ani príznaky nedostatku.
Bobule goji tu môžu byť veľmi dobrou oporou, ale v žiadnom prípade nenahrádzajú vyváženú stravu. Ak sa chcete dozvedieť viac o chudnutí a stravovacích návykoch, viac sa dozviete tu: „Diéta Acai Berry“. Pravidlá, ktoré sú tam opísané, platia pre každú stravu, pretože sú to základné pravidlá, ktoré platia pre každé zdravé a úspešné chudnutie.
Goji bobule v chia pudingu
Ak chcete schudnúť pár kíl, mali by ste na chudnutie použiť chia semienka. Pretože nasávajú plné vody, udržia vás na dlhšiu dobu sýty, majú málo kalórií a chutia neutrálne, takže sa dajú perfektne kombinovať s ovocím.
Efekt goji bobule: zvýšenie libida a potencie?
V Tibete sa bobule goji používajú na zvýšenie libida a potencie. Je tam veľmi uctievaný a je dokonca dôvodom na tradičné slávnosti. Ale tento účinok nemohol byť vedecky dokázaný.
Jedným z predpokladov je jednoducho to, že sa ľudia cítia fit a pohodlne, keď sa stravujú zdravo a dodržiavajú celkový zdravý životný štýl. Preto nemajú problémy so svojim libidom alebo potenciou. Pohoda a radosť zo života vždy ovplyvňujú všetky oblasti vášho vlastného života.
Záver o pozitívnych účinkoch
Bobule goji sú zdravé jedlo a môžu úspešne pôsobiť v mnohých oblastiach ako súčasť zdravého životného štýlu. Nestačí však dať všetko na jednu potravinu. Bobule goji nenahrádzajú vyváženú stravu. Miestna zelenina a ovocie sú súčasťou stravovacieho plánu!
Tí, ktorí majú vyváženú stravu, sa nevyhnutne nemusia spoliehať na iné potraviny alebo doplnky výživy. Napriek tomu môže takáto superpotravina poskytnúť hodnotné služby, najmä ak máte menej čerstvého ovocia a zeleniny alebo ak chcete svoju stravu podporiť pozitívne z iných dôvodov. Bobule goji môžu pomôcť aj pri určitých príznakoch nedostatku, napr. B. s nedostatkom železa.