Granátové jablko - priaznivé účinky, interakcie a kontraindikácie
Granátové jablko (Punica granatum) je ker alebo strom, ktorý môže dosiahnuť asi 9 metrov. Pochádza z Iránu, ale pestuje sa aj v Stredomorí, Ázii, Afrike a Európe.
Ako liek sa používa už niekoľko tisíc rokov a nedávno dostal titul superpotraviny.
V modernej medicíne sa študujú účinky ovocia a šťavy z neho získané.
Priaznivé účinky granátového jablka
Granátové jablko je bohaté na polyfenoly, najmä na triesloviny a flavonoidy. Má tiež vysoký obsah vitamínu C, jediného ovocia, ktoré poskytuje viac ako 40% dennej potreby.
Šťava obsahuje aj malé množstvo aminokyselín, najmä prolínu, metionínu a valínu.
Semená obsahujú asi 18% oleja a tiež obsahujú látky podobné estrogénu.
Pretože je bohatý na antioxidanty, mnoho ľudí ho konzumuje ako prevenciu proti mnohým chorobám vrátane rakoviny.
Laboratórne a zvieracie testy preukázali, že má protirakovinové účinky. Tie spočívajú hlavne v spomalení vývoja nádorov a v urýchlení ich ničenia. Zdá sa, že ďalším mechanizmom je obmedzenie množstva krvi, ktoré sa dostane do nádorov (zabraňuje angiogenéze).
V testoch na ľuďoch to malo významné účinky u ľudí s rakovinou prostaty, ktorí podstúpili chirurgický zákrok alebo podstúpili radiačnú terapiu.
Pretože granátové jablko, extrakt z granátového jablka a ďalšie výrobky z neho získané môžu interagovať s následnou liečbou, je potrebné sa pred ich konzumáciou porozprávať so svojím onkológom.
Pokiaľ ide o srdcovo-cievne ochorenia, zdá sa, že šťava z granátového jablka chráni cievy pred pôsobením cholesterolu a udržuje ich pružnosť, zlepšuje prietok krvi a znižuje systolický krvný tlak o 5–21%. Neznižuje diastolický krvný tlak.
Ďalšie štúdie preukázali, že stála konzumácia šťavy z granátového jablka znižuje riziko srdcovo-cievnych ochorení a zvyšuje imunitu.
Sú však potrebné ďalšie štúdie, aby sa s istotou určili účinky konzumácie šťavy z granátového jablka na kardiovaskulárny systém.
Štúdie preukázali, že šťava a extrakt z granátového jablka majú priaznivé účinky aj na ľudí s osteoartrózou, reumatoidnou artritídou a osteoporózou.
Ďalšie účinky: protizápalové, spomaľuje progresiu Alzheimerovej choroby, zlepšuje pamäť a schopnosť učenia, antimikrobiálne a antidiabetické.
Podávanie a dávky
Na dosiahnutie vyššie opísaných účinkov sa dávky pohybujú od 50 ml šťavy denne pri ateroskleróze do 240 ml pri rakovine prostaty.
Vedľajšie účinky, kontraindikácie a interakcie
Konzumácia džúsu a oleja sa považuje za bezpečnú aj pre deti. Bezpečné množstvo je 250 - 400 ml denne pre džús (pre väčšie množstvá údaje nie sú k dispozícii) a maximálne 4 g/kg tela/deň pre olej.
U detí sa neodporúča užívať extrakt z granátového jablka bez konzultácie s odborníkom.
Spotreba iných častí rastliny sa neodporúča, pretože môžu byť toxické.
Ak máte hnačky, nepite šťavu ani extrakt z granátového jablka.
Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii extraktu, pretože môže obsahovať škodlivé látky. Šťava je bezpečná.
Výrobky z granátového jablka môžu interagovať s liekmi, ako sú lieky na krvný tlak, statíny a wafarín.
Ak ste liečený vyššie uvedenými liekmi, mali by ste sa pred konzumáciou týchto výrobkov poradiť s odborníkom.