Grapefruitová diéta, diéta na rýchle chudnutie
Grapefruitová diéta je jednoduchou zbraňou na spaľovanie tukov vďaka vysokému množstvu betakaroténu, ktorý pomáha vyrovnávať množstvo cholesterolu v tele, tvrdí server zumi.md.
Fotogaléria
Podobné články
Ak sú citrusové plody vaše obľúbené, potom bude táto strava pre vás ideálna. Grapefruitová diéta je tiež známa ako hollywoodska diéta. Grapefruit obsahuje enzýmy, vďaka ktorým telo spaľuje tuky na energiu, čo spôsobuje ľahké, ale veľmi rýchle chudnutie.
Musíte teda zjesť pred každým jedlom polovicu grapefruitu, aby ste aktivovali enzýmy, ktoré spôsobujú spaľovanie tukov.
Grapefruit je najviac kalorické ovocie v kategórii citrusov - 60 kcal na 150 g ovocia. Nemá veľmi vysoký obsah vitamínu C, je však bohatý na vitamíny a minerály a obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá reguluje črevný priechod. Jeden grapefruit denne, najmä červený, výrazne znižuje hladinu cholesterolu. Pred konzumáciou grapefruitu sa však odporúča vyhľadať lekársku pomoc, pretože je známe, že interaguje s liekmi na zníženie cholesterolu, čím zvyšuje ich účinok. Vedci tiež tvrdia, že grapefruitová šťava interaguje s antidepresívami, preto sa odporúča, aby sa toto ovocie počas týchto kúr nekonzumovalo.
Ako dodržiavať stravu:
Raňajky - 1 šálka grapefruitového džúsu, 2 vajcia, 2 plátky celozrnného chleba s maslom.
Obed - 1 šálka grapefruitového džúsu, šalát s kuracím mäsom a varenou zeleninou, 1 krajec chleba.
Večera - 1 šálka grapefruitového džúsu, dusená zelenina, varená ryža s kúskom kuracieho mäsa.
Diétu je možné dodržiavať 10 dní s dvojdňovou prestávkou. V režime nemožno pokračovať dlhšie ako 2 mesiace. Diéta by mala byť sprevádzaná miernym cvičením.
Potraviny, ktoré sa môžu alebo nemôžu konzumovať počas grapefruitovej diéty:
- Indikované potraviny:
- červená cibuľa,
- pečené papriky,
- brokolica,
- cereálie s malým množstvom sacharidov, ale aj zálievka do šalátu.
- Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
- majonéza,
- korenie,
- biela cibuľa,
- uhorky,
- syr všetkého druhu,
- kôpor,
- chlieb,
- kyslé uhorky.
Je potrebné mať na pamäti, že táto strava má účinky iba vtedy, ak je dodržaná vyvážená strava, čím sa zabráni nezdravým jedlám, vyprážaným jedlám a rýchlym jedlám.