Grapefruitová diéta - mínus 4 kilogramy za 14 dní
Aký druh grapefruitu zvoliť?
K dispozícii je biely, ružový a červený grapefruit. Aby ste využili všetky antioxidačné vlastnosti tohto ovocia, je dobré zvoliť ružovú alebo červenú, pretože je bohatá na lykopén a flavonoidy - ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi a zlepšujú pružnosť ciev zvyšovaním dobrého cholesterolu.
Táto strava má tiež detoxikačné hodnoty, ak vezmeme do úvahy antioxidačné vlastnosti vitamínu C a karotenoidov. Nachádzajú sa hlavne v bielej membráne ovocia a v dužine a majú schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v krvi a podporovať trávenie. Grapefruit a jeho šťava sú dobrým zdrojom medi, nevyhnutného prvku pre tvorbu hemoglobínu a kolagénu.
Diéta trvá maximálne 2 týždne, počas ktorých môžete zhodiť 4 kg.
- RAŇAJKY: polovica grapefruitu alebo pohár grapefruitového džúsu + 2 vajcia a 2 plátky slaniny + káva alebo čaj.
- OBED: polovica grapefruitu alebo grapefruitového džúsu + mäso alebo ryby + šalát s beztukovou omáčkou.
- VEČERA: polovica grapefruitu alebo grapefruitového džúsu + mäso alebo ryby s varenou zeleninou/ochutené ochuteným maslom.
- SNACK: pohár paradajkovej šťavy alebo odstredeného mlieka.
Pri kombinovaní grapefruitu s liekmi buďte opatrní
Konzumácia grapefruitu alebo grapefruitového džúsu znižuje účinky niektorých liekov. Látky v ovocí bránia určitému enzýmu metabolizovať podávané lieky, čo vedie k zvýšeniu ich koncentrácie v krvi a k vedľajším účinkom. Grapefruitová strava je zakázaná, ak osoba užíva lieky na liečbu rakoviny, depresie, hypertenzie, cholesterolu a srdcových chorôb.