Grapefruitové diéty na chudnutie Olteniţa Info

Grapefruitová diéta, ktorá sa zvykla rýchlo zbaviť niekoľkých kilogramov, je veľmi efektívna, pretože samotné ovocie znižuje chuť do jedla, vylučuje cholesterol a spaľuje tuky z tela.
Väčšina ľudí, ktorí vyskúšajú túto diétu na týždeň, sa podarí zhodiť medzi 4 - 5 kilogramami.

olteniţa

RAŇAJKY: Cereálie, varené vajce, polovica grapefruitu, káva alebo čaj sladený medom

OBED: Polovica grapefruitu a dve varené vajcia, grilované kuracie prsia, šalát z uhoriek a paradajok so zelenými a citrónmi, plátok toastu (najlepšie čierny chlieb)

VEČERA: Polovica grapefruitu, rybieho alebo hydinového mäsa a zeleniny bez oleja, grilované alebo parené alebo grilované huby, čím viac grapefruitu sa spotrebuje, tým viac sa zníži chuť do jedla. Môžete si vybrať, aby ste grapefruit vytlačili a konzumovali ako džús, ale dajte pozor, aby ste ho nesladili. Počas tejto diéty by sa mala znížiť spotreba kávy a od sladkostí by sa malo úplne upustiť. Pre vynikajúce výsledky sa odporúča hýbať sa čo najviac, minimálna spotreba soli.

Druhý recept na grapefruit

Táto grapefruitová diéta, ktorá bola vynájdená v roku 1930, trvá asi 12 dní a môže vám pomôcť schudnúť až 10 kilogramov. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch výsledky nie sú dlhodobé. Ak sa nezbavíte nezdravých stravovacích návykov, môžete čoskoro opäť pribrať.

Čo obnáša diéta?

Strava počas diéty je rôznorodá, kľúčové je skonzumovať polovicu grapefruitu alebo jeho džúsu po každom jedle, pri ktorom konzumujete jedlá podľa plánu.
Čo môžete konzumovať pri 3 hlavných jedlách:

Raňajky

Možnosť 1: 2 plátky slaniny, 2 vajcia a polovica grapefruitu
Možnosť 2: polovica grapefruitu a šálka nesladenej kávy/čaju.

Možnosť 1: steak so špenátom a ďalšou polovicou ovocia
Možnosť 2: 2 vajcia, šalát z uhoriek a paradajok s citrónovou šťavou, plátok toastu a polovica grapefruitu.

Možnosť 1: Gratinovaná zelenina so 100 - 200 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa a ďalšia polovica ovocia
Možnosť 2: niekoľko plátkov šunky a pohár 500 mililitrov vody a polovica grapefruitu.

Ako to funguje

Podľa stránky www.doctorulzilei.ro grapefruit spaľuje tuky. Aj keď to nie je vedecky dokázané, predpokladá sa, že grapefruit obsahuje zázračný enzým, ktorý pomáha rýchlejšie spaľovať tuky.
Navyše, ak skombinujete grapefruit s diétou s vysokým obsahom bielkovín, proces chudnutia ešte viac uľahčíte. Ďalšia teória tvrdí, že ovocie znižuje hladinu inzulínu a reakciou tela je chudnutie.
Podľa rovnakého zdroja, pretože chudnutie je náhle, je táto kúra odporúčaná odborníkmi na výživu iba vo výnimočných prípadoch a maximálne každé dva roky, pretože trpí metabolizmus. Tiež je oslabený imunitný systém človeka, ktorý pokračuje v diéte, aj keď stratil prebytočné kilogramy.